Может ли чтение книги сделать вас более устойчивым? Тим Феррис говорит, что может, и в течение прошедшего года социальной дистанцированности, экономических потрясений и социальных волнений он обратился к трем своим любимым книгам, чтобы помочь ему справиться с непредсказуемыми временами. Он говорит, что они могут сделать то же самое для вас.
Феррис говорит, что самый большой урок, который он извлек из пандемии, заключается в том, насколько мало мы контролируем свою жизнь или мир вокруг нас. «Я думаю, что из-за переживаний в детстве, когда я чувствовал, что не могу контролировать свои обстоятельства, я стал очень хорошо пытаться контролировать», - сказал он Арианне Хаффингтон, когда появился в ее новом подкасте. Что я узнал .
Феррис потерял некоторых друзей из-за пандемии и видел, как другие страдают от длительных осложнений. Болезнь затронула и его семью, сказал он Хаффингтону. «Этот год стал напоминанием о том, насколько бесполезным может быть стремление к полному контролю, поскольку это иллюзия», - сказал он. `` Попытка создать какую-то психологическую и эмоциональную систему защиты на случай, когда вещи, находящиеся вне вашего контроля, идут не так, как вы хотели бы - или, возможно, они идут именно так, как вы бы не хотели, чтобы они шли, - была очень важна. . '
Где Феррис находит эту эмоциональную подстраховку? Прежде всего, в некоторых из его любимых книг. Это книги, которые, по его словам, помогли ему справиться с прошлым годом.
1. Радикальное принятие Тара Брач
«Иногда я борюсь со своими демонами, а иногда мы просто обнимаемся». Феррис взял эту фразу на булавке, которую дала ему мать. Это полезное напоминание о том, что иногда борьба с трудностями в вашей жизни может быть неправильным подходом.
По его словам, для тех, кто хочет исследовать эту концепцию дальше, «есть много книг, которые касаются этого, но Радикальное принятие Тары Брач - отличная книга ». Книга опирается на буддийские учения, но Брач - клинический психолог, а также учитель медитации осознанности. Феррис сказал Радикальное принятие был рекомендован ему доктором нейробиологии, который обычно не рекомендовал бы книги, основанные на буддизме. «Я рекомендовал это многим, многим людям», - добавил он.
два. Осведомленность Энтони де Мелло
«Энтони де Мелло, который давно умер, был священником-иезуитом, а также психотерапевтом, что очень дополняет друг друга», - объяснил Феррис. Осведомленность опирается на многие традиции, включая буддийские притчи и индуистские дыхательные упражнения, а также на психологию и христианскую духовность. Книга просит читателей отойти от нашей безумной жизни и осознать, что вы можете сделать, только осознавая потребности и возможности других людей.
3. Письма стоика Люциус Сенека
И Феррис, и Хаффингтон любят стоическую философию, которая учит, что, поскольку мы не можем контролировать внешние события, мы должны контролировать то, как мы на них реагируем. Один обозреватель Amazon позвонил Письма стоика 'оригинальная книга самопомощи'.
Есть нить, проходящая через книги Сенеки и де Мелло, а также работы Кришнамурти, которые Феррис читал в последнее время. «Мы очень часто говорим, что хотим стать лучше, но на самом деле не хотим улучшаться», - сказал он. «В том смысле, что мы не делаем необходимой работы, чтобы развить привычки ума, чтобы обеспечить нам мир, который, как мы утверждаем, мы так желаем».
Имея это в виду, Феррис сказал, что в прошлом году он потратил много времени, пытаясь выполнить необходимую работу. И, по его словам, есть еще несколько вещей, которые помогли. Среди них: вести дневник и делать » Работа , 'духовная практика, которую преподает писатель и спикер Байрон Кэти. «Честно говоря, использование« Работы »Байрона Кэти было очень полезным, чтобы более четко увидеть, как мои убеждения влияют на мою реальность, и попытаться проверить те, которые, как мне кажется, в значительной степени вернулись к стоикам», - сказал Феррис. объяснил.
Это восходит к тому, что Феррис называет «установкой страха», упражнением, в котором вы внимательно исследуете свои страхи и думаете о том, как снизить вероятность того, что случится что-то плохое, и как избавиться от этого, если это произойдет. «Изучение своих страхов - их тщательное изучение - помогает их развеять», - сказал он.