То, что сегодня можно сделать с помощью приложения, действительно впечатляет. С помощью пары нажатий на смартфон к вашей двери подъедет такси, на вашем столе появится вкусный ужин, а ваши грязные носки превратятся в аккуратно сложенное чистое белье. Конечно, эти подвиги могут значительно улучшить качество вашей жизни, но могут ли технологии пойти глубже, удовлетворяя не только ваши материальные потребности, но и улучшая ваше настроение?
Вот что сделал целый ряд приложений, чтобы сделать вас счастливее. На Общий блог Кэт Джонсон недавно собрал 15 здоровенных участников в этой категории. Некоторые из них обслуживают определенные ниши, например пары, в то время как другие больше ориентированы на улучшение физического здоровья (или привычки сна) как способ улучшить настроение, но некоторые представляют собой интригующие инструменты, которые предприниматели, надеющиеся стать немного счастливее, могут захотеть проверить.
1. Журнал благодарности
«Что-то столь же простое, как запись трех вещей, за которые вы благодарны каждый день в течение 21 дня подряд, значительно повысит ваш уровень оптимизма, и он сохранится в течение следующих шести месяцев», - ранее объяснил Inc.com из Гарварда Шон Ахор. Это научное обоснование идеи, лежащей в основе Журнал благодарности (1,99 доллара США), что, как следует из названия, помогает вам повысить уровень счастья, отслеживая все хорошее в вашей жизни.
2. Спокойствие
У вас нет денег, чтобы улететь на природу и очистить свой разум? Может быть, есть способ успокоиться бесплатно - просто скачайте приложение с подходящим названием, Спокойствие . «Calm, включающий медитации с инструктором, звуки природы и пошаговое руководство по поиску этого слишком неуловимого душевного спокойствия, - отличное приложение, которое можно использовать, когда быстро меняющийся мир становится слишком много», - объясняет Джонсон.
3. Свободное пространство
Вам нужно посещать тренажерный зал, чтобы поддерживать форму, так почему вы думаете, что ваш разум будет работать лучше всего без тренировки? Это то что Свободное пространство предоставляет, предлагая «тонны контента, ориентированного на творчество, снижение стресса, повышение счастья, осознанное питание и открытый образ жизни», - говорит Джонсон.
4. Внимательность
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в медитации или экспертом с многолетней практикой, Внимательность В приложении есть что предложить вам, в том числе таймер для медитирующих и управляемых медитаций. Более ясный ум обойдется вам в 1,99 доллара.
Знак зодиака 9 февраля день рождения
5. Счастливые привычки: выберите счастье
Медитация - не единственный путь к более здоровому мышлению и более счастливой жизни. Вы также можете воспользоваться знаниями психологической науки с помощью этого бесплатного приложения. Основываясь на принципах когнитивно-поведенческой терапии, Счастливые привычки предлагает инструменты «для оценки вашего счастья, аудиогиды для расслабления и создания счастья, дневник для утверждений, список дел, которые нужно сделать, и графики для отслеживания уровня вашего счастья». Это бесплатно.
6. MoodKit
Это еще одно приложение, основанное на психологических исследованиях. За 4,99 доллара США MoodKit утверждает, что помогает «выявлять нездоровые модели мышления и поведения, чтобы вы могли распознать их и отказаться от них», - пишет Джонсон.
7. Плати вперед
Один из самых верных способов почувствовать себя лучше - это сделать что-нибудь хорошее для кого-то другого. Плати вперед - это технический инструмент, призванный побудить вас делать именно это, ежедневно отправляя предложения о небольших добрых делах, а также предлагая функции для отслеживания ваших добрых дел и обмена ими (на случай, если хорошей кармы недостаточно для мотивации). Стоимость: 99 центов.
Как вы думаете, приложение действительно может сделать вас счастливее? Дайте нам знать об этом в комментариях.
