В соответствии с Годовой отчет Project Time Off о состоянии отпусков в Америке , в этом году американцы потратили рекордные 658 миллионов отпускных дней. Это много упущенных возможностей для небольшого восстановления и довольно серьезного обвинения в нашей культуре переутомления.
как привлечь женщину весов
Итак, если вы тратите меньше времени, чем отведено, и продолжаете сражаться, несмотря на надвигающееся выгорание, - это норма, которая вас окружает, как вы можете определить, когда вы действительно достигли предела? Какие признаки указывают на то, что, если вы не подключитесь к Интернету и не начнете бронировать билеты в основном сегодня, вы, наконец, сойдете с ума?
В Интернете много предложений - какой-то веселый , другие серьезные. Я собрал несколько самых верных сигналов о том, что пора отказаться от отговорок и наконец сделать заслуженный перерыв.
1. Кротовые холмы начинают сильно походить на горы.
Заметили, как все ваши коллеги, кажется, становятся глупее и раздражительнее? По мнению эксперта по стрессу Паулы Дэвис-Лаак, проблема, скорее всего, не в них, а в вас. «Когда ты поймешь, что думаешь:« Разве мы не обсуждали это? » или «Почему ты не понимаешь этих указаний?», тогда ты, возможно, ошибаешься, не взяв время на перезарядку », она объяснила в Время .
2. Вы отключены от своих близких.
«Бизнес приходит и уходит, но семья и личные отношения навсегда», основатель Райан Франкель напоминает Forbes читатели . «Недавно я спросил уважаемую серийную предпринимательницу, о чем она больше всего сожалеет в своей карьере, и она, не колеблясь, сказала мне, что обменяет все доллары на своем банковском счете на потерянное время со своими родителями, мужем, братьями и сестрами и дети.'
Совместимость мужчины Весы и женщины Девы
Эта проблема также может принимать форму многократного упущения важных событий или обязательств перед другими. Так что, если вы регулярно пропускаете танцевальные концерты, игры Малой лиги или лучшие напитки на день рождения для друзей, вы знаете, что должны присутствовать, будьте осторожны.
3. Вы просыпаетесь с ворчанием.
Что вы говорите в первую очередь, открывая глаза утром? «Когда вы просыпаетесь, вы издаете вслух неодобрительный звук (вроде ворчания или« К черту мою жизнь! »), - пора начинать планировать отпуск. предостерегает Cosmopolitan .
4. Развлечение больше не работает.
Когда мы истощены, наш первый импульс обычно - немного побаловать себя. Но если из-за этих небольших угощений вы действительно чувствуете себя хуже, пора предпринять более радикальные меры - например, устроить себе отпуск. «Вы думаете, что побаловать себя обедом с углеводами компенсирует тот факт, что вы не брали отпуск с 2006 года, но на самом деле это просто заставляет вас чувствовать себя воздушным шаром, наполненным жиром», - предупреждает Космо.
Или, может быть, для вас это пропуск в спортзал. Или вино. Майкл Керр, автор книги Майкл Керр, «тянуться за бокалом вина, как только вы выходите с работы, переедаете или отказываетесь от своих обычных упражнений, - все это может быть признаком того, что вам нужно встряхнуться». Преимущество юмора 
, сообщает Business Insider .
5. Вы потеряли чувство юмора.
Еще один верный признак, по мнению Керра? «Вы не так легко смеетесь, как раньше, или вам труднее« находить смешное »в сложных рабочих ситуациях».
6. Вы ворочаетесь ночью.
Вы могли подумать, что если вы устали, единственное, что вы можете делать хорошо, - это спать, но это не то, что показывает наука. Согласно многочисленным исследованиям, состояние возбуждения и сверхстресса на самом деле затрудняет засыпание (и, скорее всего, вы будете спать днем). Итак, если у вас проблемы со сном , это также может быть побочным эффектом слишком сильного стресса », - объяснил Эндрю Шатт, другой эксперт по стрессу. Время .
какой знак 26 ноября
7. Тебе все время плохо физически ... но ты все равно идешь на работу.
ПОПСУГАР может пошутить что пора взять отпуск, когда «вы уже дважды болели гриппом в этом году и оба раза ходили на работу», но если не считать забавных гифок на сайте, то солдаты, когда вы чувствуете себя совершенно дерьмово, - верный признак пора взять перерыв. «Боли в спине. Головные боли. Напряжение глаз. «Все эти болезненные состояния - не такой уж тонкий способ вашего тела сказать вам, что вам может понадобиться выходной», - настаивает. Время .
