Фанаты контроля редко знают, что они одно целое. Они считают, что помогают людям своей «конструктивной критикой» или берут на себя проект, потому что «никто другой не сделает это правильно».
Они не рассматривают свое контролирующее поведение как симптомы того, что на самом деле происходит - их собственное беспокойство вышло из-под контроля.
В нашем мире стресса изобилуют иррациональные мысли: Если я не получу этот контракт, меня уволят. Если меня не будет дома к 6:00, я ужасный родитель. Если я не получу это повышение, я плохо буду выполнять свою работу. Все эти мысли могут быть правдой, но, вероятно, нет.
Вместо того, чтобы взяться за собственное иррациональное мышление и преобразовать его в более реалистичное мышление, мы пытаемся контролировать ситуацию, обычно пытаясь контролировать других людей.
Хотите знать, помешаны ли вы на контроле? Вот восемь признаков вашего удовольствия от самостоятельной диагностики.
- Вы верите, что, если бы кто-то изменил одно или две вещи в себе, вы были бы счастливее. Итак, вы пытаетесь «помочь им» изменить это поведение, указывая на него, обычно снова и снова.
- Вы контролируете других на микроуровне, чтобы они соответствовали вашим (часто нереалистичным) ожиданиям. Вы не верите в несовершенство и не думаете, что это следует делать другим.
- Вы оцениваете поведение других как правильное или неправильное и пассивно-агрессивно удерживаете внимание, пока оно не станет соответствовать вашим ожиданиям. Сидеть в безмолвном суждении - это основная форма контроля.
- Вы предлагаете «конструктивную критику» как завуалированную попытку продвинуть свою собственную повестку дня.
- Вы меняете то, кем являетесь или во что верите, чтобы кто-то принял вас. Вместо того, чтобы быть собой, вы пытаетесь внушить другим, управляя их впечатлением о вас.
- Вы представляете наихудшие сценарии, пытаясь повлиять на кого-то, отказавшись от определенного поведения и направив его на других. Это также называется разжиганием страха.
- Вам трудно с двусмысленностью и нормально не знать чего-то.
- Вы вмешиваетесь от имени людей, пытаясь объяснить другим или отвергнув их поведение.
Вы верите, что если сможете изменить нежелательное поведение другого человека, то станете более счастливым или более удовлетворенным. Вы возлагаете ответственность за свои чувства на кого-то другого.
Дело в том, что вы несете ответственность только за себя. Путь к лучшим отношениям всегда начинается с вас. Вместо того, чтобы пытаться контролировать всех остальных, работайте над тем, чтобы стать лучшей версией себя. Вот несколько идей:
- Будьте уязвимы с людьми.
- Никогда не ставьте под угрозу свое самоуважение, изменяя свои основные убеждения.
- Будьте реалистичны в своих ожиданиях от других.
- Прекратите пассивно-агрессивную ерунду - говорите прямо.
- Примите тот факт, что большая часть жизни пронизана неизвестным.
- Примите конфронтацию - иногда это единственное, что вы можете сделать.
- Возьмите на себя ответственность за собственное счастье.
Если вы будете работать над своим собственным совершенствованием, вместо того, чтобы пытаться контролировать других, в результате к вам придут более здоровые отношения на работе, как и везде.
