В моей книге 13 вещей, которые не делают умственно сильные люди , Я описываю нездоровые, но распространенные привычки, которые истощают нас. И из всех этих 13 вещей, кажется, что больше всего находит отклик у людей, это номер 2 - умственно сильные люди этого не делают. отдать свою силу .
Кажется, это довольно универсальная проблема, с которой большинство из нас может столкнуться в то или иное время.
Вы отдаете свою силу каждый раз, когда позволяете другим людям или обстоятельствам контролировать то, как вы думаете, чувствуете или ведете себя.
Например, когда вы говорите, что ваш босс «испортил вам день», вы даете своему боссу власть над своей жизнью. Или когда вы говорите, что ваша вторая половинка «злит вас», вы даете им власть над своими чувствами.
С другой стороны, когда вы решаете, что ни у кого не будет власти контролировать то, как вы относитесь к себе, как вы думаете о мире, какой у вас будет день, как вы собираетесь проводить свое время , или с кем вы собираетесь его провести, вы дадите себе возможность создать свою лучшую жизнь.
Вот два лучших способа перестать отдавать свою силу:
1. Измените свой язык.
Каждый раз, когда вы утверждаете, что кто-то заставил вас чувствовать себя плохо, напоминайте себе, что только вы сами контролируете свои чувства. Или, когда вам хочется сказать, что вы должны что-то сделать, напомните себе, что каждое решение - это выбор.
Вам не нужно работать допоздна, и вам не нужно ходить в магазин. Конечно, если вы решите не делать этого, могут быть последствия, но признание того, что вы делаете выбор осознанно, может дать вам возможность стать лучше.
2. Подумайте, прежде чем реагировать.
Кричать на кого-то из-за того, что вы злитесь, или соглашаетесь делать то, что вы не хотите делать, - это всего лишь два способа, которыми вы можете отдать свою силу.
И наброситься на все, о чем вас просят, или сказать 'да' - это всего лишь два способа отдать свою силу, которые, возможно, стали для вас привычкой.
Дайте себе силы думать, прежде чем реагировать. Сделайте глубокий вдох, отойдите от ситуации или отвлекитесь на несколько минут, пока не почувствуете себя достаточно спокойным, чтобы собраться с мыслями.
Вы можете сказать: «Позвольте мне проверить мое расписание», прежде чем использовать «да» в качестве ответа по умолчанию на то, что вы не хотите делать. Или, если вы чувствуете, что расстраиваетесь, скажите: «Я собираюсь отойти на несколько минут, чтобы успокоиться», а затем отойдите, чтобы не позволить кому-то проявить в вас самое худшее.
Восстановите свою силу
Требуется упорный труд, чтобы сохранить свою личную силу, когда вы привыкли ее отдавать. Но для увеличения своей умственной силы необходимо сохранять в себе каждую каплю личной силы.
Так что следите за своей личной властью и ищите способы, которыми вы добровольно ее отдаете. Сохранение силы позволяет вам посвящать свое время и энергию тому, чего вы хотите, что является ключом к улучшению вашего психологического благополучия.
