Я нахожусь в процессе детоксикации в социальных сетях и, как я недавно написал в своем информационном бюллетене , Я уже чувствую себя более настоящим, ясным и осознанным. Дело не в недавних токсичных новостях и спорной зависимости от социальных сетей. Речь идет о том, чтобы иметь ясность, чтобы узнать свое собственное видение во все более плотной комнате голосов.
Вам не нужно полностью отключаться от сети, чтобы сосредоточиться. Фактически, вы можете проделать несколько очень простых приемов, чтобы заземлить себя.
Превратите свой телефон в оттенки серого
Новая тенденция Кремниевой долины превращает ваш телефон в оттенки серого. Почему? Как ни странно, это снижает интерес к социальным сетям. Возможно, это может вдвое сократить ваше время в социальных сетях, что очень много, особенно если вы считаете, что мы тратим на это три года своей жизни.
Идея оттенков серого приписывается бывший специалист по этике Google Тристан Харрис . Любой телефон можно переключить в оттенки серого в разделе «Настройки».
Удалите свое почтовое приложение
Я слышал это снова и снова, особенно от самых продуктивных людей, которых я знаю. Проблемы с электронной почтой в том, что они все время приходят и всегда валяются у вас в кармане. Отключение уведомлений - это начало, но удаление приложения означает, что вам нужно приложить согласованные усилия, чтобы проверить свою почту - это больше не бездумное занятие.
Один знакомый мне серийный предприниматель удалил свое приложение и сразу заметил резкий скачок продуктивности и спокойствия. Больше они его не переустанавливали.
Использовать режим полета
Нет, это не только для полетов. Ошибочно рассматривать смартфоны как бинарные машины, поскольку функции, которые мы используем сейчас, - вычисления, фотографии, приложения и т. Д. - часто не связаны с телефонной линией. В худшем случае мы можем использовать режим полета, но при этом включить Wi-Fi соединение.
Телефонные звонки часто отвлекают нас больше всего. Попрактикуйтесь в том, чтобы держать авиарежим включенным в небольшой, но регулярной части вашего расписания. Посмотрите, как меняется ваша продуктивность.
Пропустить автоматический вход
Ваша любимая платформа социальных сетей, вероятно, автоматически выполняет вход в систему, когда вы вводите веб-адрес или щелкаете приложение. Удалите вариант по умолчанию! Опять же, вы хотите перейти от привычных шаблонов к продуманным решениям.
Во время моего нынешнего творческого отпуска в социальных сетях я десятки раз ловил себя на том, что бездумно набираю адрес в социальной сети и не осознаю этого, пока он не спросит у меня мой пароль. Сколько раз в день вы бездумно заходите в социальные сети? Сделайте это, и вы удивитесь, насколько часто.
Используйте программное обеспечение таймера
По иронии судьбы, один из лучших способов отключиться - это загрузить программное обеспечение, которое поможет вам понять, насколько вы перегружены. Приложения вроде Момент будет отслеживать ваши привычки и, подобно ведению дневника питания во время диеты, просмотр исходных чисел поможет вам понять, сколько вы делаете, не осознавая этого.
Прелесть в том, что все пять вариантов здесь могут быть выполнены в мгновение ока. Попробуйте прямо сейчас и посмотрите, как начинают меняться ваши привычки.
Готовы поднять свои идеи на новый уровень? Присоединяйтесь к обсуждению приоритетов Деймона на JoinDamon.me и загрузите эксклюзивное руководство для индивидуальных предпринимателей.
