Главная Стартап Жизнь Работает ли онлайн-терапия? Вот что говорит наука

Работает ли онлайн-терапия? Вот что говорит наука

Ваш гороскоп на завтра

Вы, наверное, видели рекламу олимпийского пловца Майкла Фелпса, в которой рассказывалось о том, как терапия помогла ему. Это реклама Talkspace, приложения, которое позволяет вам обмениваться сообщениями с терапевтом на вашем смартфоне.



Есть много других сайтов и приложений онлайн-терапии - например, 7 чашек чая и Betterhelp. Некоторые из них предлагают планы подписки, в которых вы можете запланировать регулярные видеовстречи со своим терапевтом, а другие предлагают неограниченное общение по электронной почте.

И хотя многие люди нашли облегчение, получив доступ к лечению, не выходя из дома, другие выражают обеспокоенность по поводу того, может ли онлайн-лечение быть слишком рискованным.

Что говорит наука

Одна из самых больших проблем, связанных с онлайн-терапией, заключается в том, что терапевты не имеют возможности наблюдать за пациентом - что обычно является неотъемлемой частью оценки и диагностики. Тон голоса, язык тела и поведение в целом дают представление о благополучии человека.

Главный компонент эффективной терапии - это отношения между терапевтом и пациентом. А онлайн-терапия безлична (а часто и полностью анонимна). Многие люди выражают озабоченность по поводу того, может ли цифровое общение дать навыки, инструменты и исцеляющую силу людям, уставившимся на экран.



Несмотря на опасения, исследования неизменно показывают, что онлайн-лечение может быть очень эффективным при многих проблемах с психическим здоровьем. Вот результаты нескольких исследований:

  • К 2014 исследование опубликовано в Журнал аффективных расстройств обнаружили, что онлайн-лечение депрессии так же эффективно, как и личное лечение.
  • К Исследование 2018 опубликовано в Журнал психологических расстройств обнаружили, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия является «эффективной, приемлемой и практичной медицинской помощью». Исследование показало, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия была столь же эффективна, как и личное лечение при большой депрессии, паническом расстройстве, социальном тревожном расстройстве и генерализованном тревожном расстройстве.
  • К 2014 исследование опубликовано в Поведенческие исследования и терапия обнаружили, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия эффективна при лечении тревожных расстройств. Лечение было рентабельным, и положительные улучшения были сохранены в течение одного года наблюдения.

Возможные преимущества онлайн-лечения

У онлайн-терапии есть некоторые преимущества по сравнению с традиционным лечением лицом к лицу:

  • Люди, живущие в сельской местности или имеющие трудности с транспортом, могут иметь более легкий доступ.
  • Многие сайты онлайн-терапии позволяют пользователям регистрироваться с использованием «псевдонимов», которые могут соблазнить людей, которые стесняются получать услуги под своим настоящим именем.
  • Большинство услуг онлайн-терапии обходятся дешевле, чем личное лечение.
  • Планирование удобнее для многих.
  • Исследования показывают, что онлайн-терапия требует от терапевта в 7,8 раз меньше времени, чем личное лечение, а это означает, что терапевты часто могут лечить больше людей в Интернете, чем при личной встрече.
  • Клиентам не нужно беспокоиться о встрече с людьми, которых они знают, в зале ожидания.
  • Некоторым людям может быть проще раскрыть личную информацию, когда они делятся ею в Интернете.
  • Люди, страдающие тревожностью, особенно социальной тревогой, с большей вероятностью обратятся к онлайн-терапевту.

Возможные недостатки

Онлайн-терапия не для всех. Вот некоторые потенциальные риски и недостатки:

  • Онлайн-терапия не предназначена для людей с определенными проблемами или состояниями (такими как суицидальные намерения или психоз).
  • Не имея возможности общаться лицом к лицу, терапевты упускают из виду язык тела и другие подсказки, которые могут помочь им поставить правильный диагноз.
  • Технологические проблемы могут стать препятствием. Прерванные звонки, зависшие видео и проблемы с доступом к чату не способствуют лечению.
  • Некоторые люди, которые рекламируют себя как онлайн-терапевты, могут не иметь лицензии на психиатрические услуги.
  • Сайты, которые не имеют хорошей репутации, могут не обеспечивать безопасность информации о клиентах.
  • Может быть трудно сформировать терапевтический альянс с кем-то, когда встречи проводятся не лицом к лицу.
  • В случае кризиса может быть сложно вмешаться терапевту.

Как найти онлайн-терапевта

Если вас интересует онлайн-терапия, есть множество вариантов на выбор. Подумайте, какой тип услуг вам нужен больше всего - телефонная терапия, видеочаты, живые чаты, аудиосообщения или текстовые сообщения.

Вы можете найти местного терапевта, который предлагает онлайн-услуги, или вы можете обнаружить, что предпочитаете крупную организацию, которая предлагает обширный каталог терапевтов на выбор.

Но сделайте свою домашнюю работу и поищите услуги и тарифный план, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.



Интересные статьи

Выбор редакции

Молодой M.A. Bio
Молодой M.A. Bio
Знайте о Young M.A. Bio, Affair, Single, Net Worth, Age, Nationality, Height, Rapper, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Кто такой молодой М.А.? Катора Марреро, она же Янг М.А.
Кили Шэй Смит биография
Кили Шэй Смит биография
Знайте о Кили Шэй Смит Биография, роман, замужем, муж, этническая принадлежность, возраст, национальность, рост, журналист, автор, телеведущая, корреспондент, гламурная модель, актриса, Wiki, социальные сети, пол, гороскоп. Кто такая Кили Шэй Смит? Кили Шэй Смит - американская журналистка, писатель, телеведущая, корреспондент, гламурная модель и актриса.
Генеральный директор Nike Марк Паркер только что преподал 4 урока о том, как обращаться с жалобами на токсичную культуру
Генеральный директор Nike Марк Паркер только что преподал 4 урока о том, как обращаться с жалобами на токсичную культуру
Nike быстро превратилась из одного из лучших мест, где нужно работать, и занялась уходом из руководства и жалобами на культуру.
Как этот стартап стремится навсегда разрушить копирайтинг
Как этот стартап стремится навсегда разрушить копирайтинг
Как А. может помочь изменить мир копирайтинга.
Тави Гевинсон Био
Тави Гевинсон Био
Тави Гевинсон - американский писатель, редактор журнала, киноактриса, а также журналист, она основала журнал The Rokie Magazine, когда ей было 15 лет.
Хайди Уотни Био
Хайди Уотни Био
Знайте о Хайди Уотни Биография, роман, замужем, муж, состояние, этническая принадлежность, зарплата, возраст, национальность, рост, спортивный комментатор, Wiki, социальные сети, пол, гороскоп. Кто такая Хайди Уотни? Уроженка Калифорнии Хайди Уотни - известное имя в сфере спортивного вещания.
7 советов, как сказать 'нет' эффективно
7 советов, как сказать 'нет' эффективно
Попрощайтесь с тем, что нравится людям, и научитесь уверенно говорить кому-то «нет», не чувствуя себя из-за этого плохо.