Вы ведете свою рабочую жизнь со списком дел? Судя по огромному количеству приложений, доступных для каждого устройства, от умных часов до настольных компьютеров, похоже, что многие из нас так и поступают. Списки дел имеют свое место - без них я бы никогда не отслеживал такие задачи, как оплата счетов и организация встреч, то есть те вещи, которые легко не проходят, когда вы сосредоточены на основных элементах своей работы. Но если вы хотите почувствовать мотивацию, отложите этот список дел и вместо этого составьте список того, что вы уже сделали.
Этот совет исходит от автора бестселлеров и исполнительного тренера. Венди Кэпленд . Некоторое время назад я написал колонку из интервью с Кэпланд, и в качестве продолжения мы решили, что она будет тренировать меня, и что я напишу об этом. Эти коучинговые занятия сопровождаются домашним заданием, и одним из недавних заданий было составить список всего, что я уже сделал? продвигаться к моим самым амбициозным целям. Это было то, чего я никогда раньше не делал, и это было откровением.
Если вы никогда не составляли уже готовый список, вот почему вам следует составить его прямо сейчас:
1. Это показывает, насколько вы продвинулись.
Подумайте, где вы были год назад или пять лет назад. Скорее всего, если вы вспомните, то увидите, что уже добились большого прогресса в достижении своих карьерных амбиций. Все мы склонны увлекаться повседневными делами и целями. Мы склонны сосредотачиваться на будущем, а не на прошлом. И для многих из нас достижение выглядит впечатляющим вплоть до того момента, пока мы его не достигаем, после чего это не кажется большой проблемой.
Соедините эти тенденции вместе, и вы, вероятно, не заметите, как далеко вы зашли. «Одна из причин, по которой мы отслеживаем прогресс, заключается в том, что в большинстве случаев мы добились огромного прогресса, и только мы не знаем об этом», - объясняет Кэпленд.
2. Это помогает вам сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном.
Человеческий мозг предназначен для того, чтобы воспринимать негативную информацию гораздо больше, чем позитивную. Для наших доисторических предков, окруженных всевозможными угрозами, такая ориентация была буквально механизмом выживания. В современном мире это часто искажает наше восприятие, так что мы видим свою жизнь и свою карьеру как более ужасные, чем они есть на самом деле.
Записывание того хорошего, чего вы достигли, заставляет вас обращать внимание на положительное, по крайней мере, на некоторое время. Это хорошая вещь.
3. Он показывает вам, где ваши усилия окупаются, а где нет.
Я надеюсь продать большой проект. На мой взгляд, причина, по которой он еще не был продан, заключалась в том, что я был слишком занят текущими проектами, чтобы представить его потенциальным покупателям. Глядя на мой уже готовый список, я понял, что ошибался - я уже разослал свое предложение девяти потенциальным покупателям, все из которых либо сказали «нет», либо не ответили на повторные запросы. Я не отказываюсь от этого проекта, но смотрю, сколько раз я пробовал и не удалось продать, это говорит мне, что либо мне нужно внести некоторые изменения в свою подачу, либо забросить более широкую сеть. А может и то, и другое.
4. Это показывает вам, где вы не добиваетесь своих целей.
Я гарантирую это: если вы составите уже готовый список, вы будете приятно удивлены, увидев, насколько вы продвинулись в достижении некоторых из своих целей. Но также могут быть некоторые, в которых вы вообще не предприняли никаких шагов. Если это произойдет, спросите себя, почему бы и нет. Не потому ли, что эти «амбициозные» цели слишком пугающие, чтобы их преследовать? Или это цели, которые вы не преследуете полностью?
«Вы можете увидеть, где вы выходите из игры и где это стало закономерностью», - говорит Кэпленд. «Что касается того, что вы еще не сделали, спросите себя:« Я все еще думаю, что они важны? И если да, то что я готов с ними делать? ''
5. Это дает вам импульс.
Кэпленд дал мне это задание в день, когда я чувствовал себя особенно подавленным. Это сработало. Заставив меня осознать, сколь многого я уже достиг, я приобрел уверенность, необходимую для продолжения работы над своими целями.
Составление уже готового списка может сделать то же самое для вас. Если вас пугают составленные планы или цели, которых вы хотите достичь в наступающем году, найдите несколько минут, чтобы оглянуться назад и записать все, что вы уже сделали, чтобы двигаться вперед. В конце концов, эти устрашающие цели могут не выглядеть такими уж невыполнимыми.