Когда-то, когда вы были маленькими, какой-то мудрый взрослый, вероятно, объяснил вам, что доброта не только делает мир более приятным местом для жизни и других людей счастливыми, но и делает вас счастливыми. Это был отличный совет, чтобы вы перестали бить того одного надоедливого ребенка в детском саду, но было ли это на самом деле правдой?
Если вы когда-нибудь оглядывались на наш беспощадный мир и задавались вопросом о ценности доброты, недавнее исследование Оксфордского университета для вас. С помощью строгих научных исследований он доказывает, что всего семи дней небольших случайных добрых дел достаточно, чтобы принести гораздо больше радости в вашу жизнь.
женщина-Козерог мужчина-Скорпион родственные души
Наука доказывает, что твоя мама была права.
Исследование было проведено оксфордскими учеными совместно с одной из самых милых некоммерческих организаций в мире - Kindness.org , который посвящен продвижению доброты, чтобы сделать мир лучше. В средний пост исследователи подробно описывают план исследования, но основная идея проста: набрать 691 человека и заставить их совершать небольшие добрые дела в течение семи дней для незнакомцев или близких. Затем сравните их уровень счастья до и после этой благоприятной недели.
С осторожностью исследователи включили контрольную группу и использовали статистический анализ, чтобы проверить, что любые результирующие изменения настроения были действительно значимыми, а не просто случайными. Что показал хруст числа? Вот итог сухим научным языком:
«Мы обнаружили, что наши показатели увеличились в группах вмешательства, но не в контрольной группе. Это означает, что доброе вмешательство оказало положительное влияние на благополучие и положительные социальные эмоции ».
Или, говоря повседневным языком, твоя мама была права. Даже всего лишь неделя, когда вы отправляете благодарственные письма и оставляете больше, чем обычно, чаевых, наполнит вашу жизнь заметно большей радостью.
15 идей для случайных проявлений доброты, которые помогут вам начать
Это самое потрясающее и неожиданное научное открытие, о котором вы когда-либо слышали? Нет. Но это один из самых важных и практичных. Живя в современном мире, пропитанном одиночеством, разделением, и мрак , это исследование - прекрасное напоминание о том, что сделать себя счастливее и мир немного лучше - в пределах досягаемости.
знак зодиака на 10 апреля
Чтобы сделать это исследование еще проще, команда, стоящая за ним, любезно включила список небольших проявлений доброты, которые они дали участникам исследования, чтобы зажечь идеи и помочь любому начать свой собственный режим ежедневной доброты, повышающий настроение.
«Мы специально выбрали действия, основанные на доступности, простоте возможностей и общности», - отмечают исследователи, поэтому большинство следующих предложений должны быть в пределах вашей досягаемости, независимо от ваших средств или конкретной ситуации:
Подарите книгу, произведения искусства или музыку - и добавьте доброту.
Спросите кого-нибудь, можете ли вы помочь ему с проблемой
Размышляйте о доброте
Купить кофе кому-нибудь
Отправьте кому-нибудь рукописную заметку или открытку с благодарностью
Поделитесь положительной газетной или журнальной историей
Подарить растение
Проведите время с одиноким человеком
Женщина-Скорпион и мужчина-Лев
Собирайте мусор из дома или офиса
Сделайте одолжение соседу (например, полейте его сад или подстригите живую изгородь)
Пригласите кого-нибудь посмотреть фильм с вами
Испеките угощение и отдайте его кому-нибудь
Жертвовать полезные предметы
Биография Стеффианы де ла Крус
Оставьте щедрые чаевые
Напишите положительный комментарий в блоге
Давайте, пообещайте совершить хотя бы один небольшой поступок доброты в течение следующих семи дней и сообщите нам, как это повлияет на вас, в комментариях.
