Ставить перед собой большие цели может быть пугающе. И когда что-то идет не так, что мешает вам их достичь, легко почувствовать, что ваш мир рушится.
Алекс Томсон знает это лучше, чем кто-либо. Его цель: совершить беспосадочное путешествие в одиночку вокруг земного шара - подвиг, которого достигли менее 100 человек - в самое быстрое время.
В новом видео Inc. Томсон объясняет некоторые из методы, которые он использует, чтобы оставаться сосредоточенным во время Vendée Globe, гонки, требующей чрезвычайной физической и психологической выносливости.
В начале гонки 2016 года Томсон сломал подводное крыло, которое помогает поднять лодку из воды и придать ей большую скорость. Он сразу же перешел от представления себя на вершине пьедестала почета к размышлению, сможет ли он вообще финишировать.
«Когда что-то идет не так, очень трудно увидеть конец - свет в конце туннеля», - говорит Томсон.
Однако вместо паники он использовал трюк, которому его научил спортивный психолог, чтобы успокоиться и переоценить ситуацию. Он говорит, что разбил свои цели на более мелкие, более доступные задачи, постоянно сокращая их до тех пор, пока они не стали легко выполнимыми: такие простые вещи, как съесть пакет с неприятной сублимационной сушкой и сменить паруса.
«Мы чувствуем себя лучше как люди, когда ставим перед собой цель и достигаем [ее]», - говорит Томсон. «Химические реакции в мозгу заставляют нас чувствовать себя лучше, и если мы чувствуем себя лучше, если мы счастливее, мы работаем лучше».
Томсон не просто закончил Гонка 2016 , он выиграл серебро, показав второе лучшее время в истории, по данным Новости Vendée Globe .
Будь то плавание по миру, презентация для инвесторов или увеличение продаж, думайте о мелочах и не забывайте делать это шаг за шагом.
