Начальная подготовка Navy SEAL - это 24-недельный курс обучения. безумные физические подвиги , крайний дискомфорт и ужасающие сюрпризы завершились финалом, который, очевидно, удачно назван «Адская неделя». Неудивительно что-то вроде 75 процентов кандидатов выбывают .
Это означает, что те, кому удается пройти через это, действительно самые крутые из крутых. Что отличает их от тех из нас, кто с криком убежал бы даже от тени этого испытания? И могут ли их секреты помочь нам, простым смертным, быть более стойкими перед лицом более повседневных проблем (или даже менее повседневных, таких как пандемия)?
Венера во втором доме
Шон Кернан может ответить на эти вопросы. Будучи писателем-фрилансером, а не воином, он все еще сидел в первом ряду и вырос до исключительной выносливости. Его отец был морским котиком. Недавно на Medium Кернан поделился уроки, которые он усвоил от его отца, включая один простой совет, который каждый может использовать для повышения своей выносливости.
Как выжить в личной адской неделе
Кернан делится множеством военной мудрости, которую вы, вероятно, слышали раньше, - такие вещи, как «вставай пораньше» и «заправляй постель», - но, пожалуй, самый полезный урок, который преподал ему отец, заключался в том, как не терять силы, когда ты попадаешь в то, что чувствуешь. как дно.
Это урок, который отец Кернана усвоил во время печально известной Адской недели обучения SEAL. «Адская неделя - это нелепо. Вы просыпаетесь в воскресенье для стрельбы. Затем вы тренируетесь до пятницы без сна. «Адская неделя» - это узкое место, которое ломает множество талантливых людей », - объясняет Кернан.
Его отец пережил это, но он сказал сыну, что у него были моменты сомнений. Худшее из них произошло во вторник утром. Почему во вторник утром? Когда отец Кернана объяснил это, время имело смысл.
Адская неделя начинается в 2 часа ночи в воскресенье и продолжается весь день с понедельника и до вечера понедельника без перерыва. - Вы бегаете, на вас кричат. Вы делаете отжимания, несете бревна, катаетесь по песку. Это продолжается весь день, а затем и ночь. Пока люди спят в своих теплых кроватях, вы продолжаете тренироваться, дрожите и на вас кричат », - пишет Кернан.
Просто чтение, которое звучит адски утомительно, так что представьте, как усталые должны чувствовать себя те, кто действительно переживает это, на восходе солнца во вторник. И все же впереди еще так много всего. Вот тогда парни начинают думать что-то вроде: «Сейчас только вторник. Как мне все это пережить? » и «Если я уже так устал, а я еще не прошел половину ...»
«Люди, которые начинают так думать, уходят», - сообщает Кернан. Те, кто выживает, смотрят перед собой всего несколько минут. Они не беспокоятся о четвергах или пятницах. Они сосредоточены только на каждом отдельном упражнении. Они проходят через это по одному ».
Иногда туннельное зрение - это хорошо.
Маловероятно, что вам придется сутками бросать массивные бревна в ледяной прибой, но Кернан настаивает на том, что тот же метод может помочь вам пройти и меньшие испытания. Когда дело доходит до экстремальной выносливости, урок обучения SEAL прост: туннельное зрение - это хорошо.
откуда ты знаешь, что ты нравишься мужчине-Льву
«Вы можете применить это ко многим аспектам своей жизни. Если вы готовитесь к массовому тесту, выполняйте его по одной странице за раз. Работая над огромной презентацией, по одному слайду за раз, - пишет он. «Понизьте свое видение и по частям преодолейте эти большие препятствия. Это снижает воспринимаемый умственный вес задач ». Ультрамарафонцы, которые бегают на безумные дистанции, клянутся в том же сосредоточении на настоящем моменте.
Так что в следующий раз, когда вам покажется, что пройти через трудную задачу это будет слишком сложно, опустите взгляд на следующий шаг, который находится прямо перед вами. Бывают моменты в жизни, когда окупается размышление над общей картиной. Те моменты, когда вы сомневаетесь, что у вас есть силы поставить одну ногу впереди другой, не входят в их число.
