Сейчас я только достиг среднего возраста и начинаю замечать первые кризисы среднего возраста среди моих знакомых, но я помню, как мои родители говорили о том, как друг купил и сразу разбил мотоцикл несколько десятилетий назад. Вероятно, у моих бабушек и дедушек были истории о взломах среднего возраста, и если мы вернемся достаточно далеко, мы, вероятно, услышим рассказы о древних римлянах, которые размахивали колесницами, когда достигли определенного возраста.
Все это означает, что кризис среднего возраста существует с человечеством долгое время и, вероятно, имеет биологические корни. Когда вы замечаете смертность на горизонте, естественно остановиться, подвести итоги и скорректировать курс (или полностью впасть в панику). Но это не значит, что опыт был таким же с течением времени.
Фактически, наука предполагает, что кризисы среднего возраста в последние годы усугубляются. К счастью, у ученых также есть предложения, как с ними бороться.
Новый кризис среднего возраста: сильное давление
Стереотипный кризис среднего возраста включает в себя расторжение брака и красный спортивный автомобиль, но когда психолог из штата Аризона Фрэнк Дж. Инфурна и его коллеги внимательно наблюдали за 360 взрослыми в течение двух лет, они обнаружили, что реальность современного кризиса среднего возраста выглядит совсем иначе.
«Это не тот кризис, который существует в народном воображении - когда родители, когда их дети находятся вне дома, чувствуют себя обязанными наверстать упущенное время и заново пережить дни своей славы», Инфурна пишет в The Conversation . «На красную спортивную машину денег мало. Нет времени путешествовать по миру. А трофейная жена? Забудь это.'
«Напротив, кризис среднего возраста, с которым сталкивается большинство людей, является более тонким, более тонким и редко обсуждаемым», - объясняет он. «Это лучше всего можно охарактеризовать как« сильное сжатие »- период, в течение которого взрослые среднего возраста все чаще сталкиваются с невозможным выбором - решить, как разделить свое время и деньги между собой, своими родителями и детьми».
Благодаря сочетанию плохой политики отпусков по семейным обстоятельствам, экономической борьбе молодых людей после рецессии, беспокойству по поводу медицинского страхования и увеличению продолжительности жизни, кризис среднего возраста больше не является немного нелепой пищей для черной комедии. Вместо этого «эти тенденции привели к больше беспокойства и депрессии среди родителей среднего возраста , по словам Инфурны.
Как сделать современный кризис среднего возраста менее болезненным
Как выйти из этого жалкого коктейля из стареющих родителей, взрослых детей-иждивенцев и экономической неопределенности? Infurna хотела бы получить больше поддержки со стороны правительства в виде более оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, а также программ обучения для тех, кто ухаживает за членами семьи. Но удачи в получении этого или чего-нибудь еще в Конгрессе в ближайшее время.
Печальная правда заключается в том, что проблемы, стоящие за современным кризисом среднего возраста, не поддаются решению любому человеку. Хотя разумное финансовое планирование и голосование за законодателей, которые будут бороться за обычные семьи, могут помочь.
По мнению нейробиологов Деб Кнобельман, в краткосрочной перспективе можно исправить или, по крайней мере, улучшить ваше мышление. Как я недавно писал, Кнобельман не только специалист по психологии, но и пережила собственную борьбу среднего возраста, и она считает, что есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь выбраться из депрессивного состояния среднего возраста :
«Измените свои приоритеты, а не только обстоятельства». Наука показывает, что ценности людей достоверно меняются с возрастом, но мы часто боремся с этими изменениями, полагая, что теряем важную часть нашей идентичности. Останусь ли я собой, если перестану концентрироваться на своей карьере? Кнобельман призывает тех, кто борется в среднем возрасте, принять меняющиеся приоритеты, а не бороться с ними. Это не потеря, а возможность для переосмысления.
Не «привыкла к своей жизни вдали». Вы не можете остановить время, но можете перестать сосредотачиваться на прошлом. «Подумайте о красоте настоящего момента», - советует она. Например, «мои дети сейчас находятся в такой хорошей фазе жизни» или «у меня есть возможность сказать« нет »потенциальным клиентам, что вызовет у меня больше беспокойства, чем того стоит потраченное мной время».
Найдите новое «почему». Часто в раннем детстве причиной того, что мы вставали с постели по утрам, являются достижения или амбиции. С возрастом погоня за успехом начинает терять свой блеск. Это нормально. Как сказал бы Саймон Синек, вам просто нужно найти новое 'почему' часто тот, который больше сосредоточен на воздействии, отдаче и помощи другим.
Эти шаги не сделают ваших стареющих родителей более здоровыми и не уменьшат студенческую задолженность ваших детей, но они могут помочь вам переосмыслить все усилия, которые вы вкладываете в других, как меньше отвлекающих от стремлений и больше как важный проект сам по себе. По крайней мере, до тех пор, пока мы все не проголосуем за некоторых политиков, которые обеспечат материальную помощь современному давлению среднего возраста.
