Будь то контент в Facebook, любимая книга Билла Гейтса или последний критический отчет о бизнесе, большинству из нас нравится читать, или им приходится немало делать в течение дня. Но в спешке сделать все за меньшее время вы можете упустить безумно простой способ сохранить больше контента в памяти:
Просто вернитесь назад и дайте себе немного времени подумать над тем, что вы только что прочитали.
Теперь, когда я говорю «задумайтесь», я не имею в виду сидеть и размышлять в течение часа. Я имею в виду сидеть достаточно долго, чтобы
- Мысленно определите основные моменты или концепции
- Запишите несколько заметок (вы не можете написать все, поэтому ваш мозг вынуждает выбирать, что наиболее важно)
- Подумайте о последствиях или значениях содержания.
- Подумайте, как контент соотносится с вашими личными предпочтениями, личностью и опытом.
Почему это работает.
Как поясняет Эллисон Престон, доцент кафедры психологии и нейробиологии Техасского университета в Остине. Выпуск исследования 2014 г. ,
Мы думаем, что воспроизведение воспоминаний во время отдыха делает эти более ранние воспоминания сильнее, не только влияя на исходное содержание, но и влияя на будущие воспоминания. [...] Ничего не происходит изолированно. Когда вы изучаете что-то новое, вы вспоминаете все, что вам известно, что связано с этой информацией. Поступая так, вы встраиваете новую информацию в свои существующие знания.
Имея это в виду, когда вы даете себе несколько минут, чтобы отдохнуть и подумать о том, что вы только что приняли со страницы, вы позволяете своему мозгу лучше связать новую информацию с тем, что вы уже сделали или поняли. И потому что мозг устроен так, чтобы быстро и эффективно реагировать на эмоции , соединяя их с формированием памяти и интерпретация фактов и рациональное мышление, если вы можете позволить себе действительно признать и отреагировать на то, что вы чувствуете во время размышлений при чтении, у вас больше шансов на то, что новые воспоминания станут более сильными и легче извлекаемыми.
Миф о потерянном времени.
Я слышу твой протест отсюда.
«Я едва успеваю пользоваться туалетом! Как мне найти время, чтобы поразмыслить над тем, что я прочитал? '
Я понял. Но когда вы сможете лучше запоминать информацию из своего контента, вы действительно можете в конечном итоге экономия время. Вам не нужно возвращаться и искать столько фактов или идей, и будь то потирание локтей с некоторыми важными кадрами на конференции или объяснение вашего обоснования нового процесса своей команде, вы можете лучше применить информацию на лету . С этой точки зрения, чтение размышлений повышает эффективность и стоит нескольких коротких минут, которые на это уйдут.
Больше способов повысить уровень.
Чтобы получить максимальную отдачу от чтения и размышлений при чтении, вы можете попробовать еще несколько дополнительных приемов. Вы можете захотеть
- Прочтите часть содержимого вслух или нарисуйте изображения для основных идей. В мозг не обрабатывает различные типы сенсорной информации изолированно друг от друга, поэтому оттачивание слуховой или визуальной информации может помочь вам обработать контент.
- Читайте, когда отдохнете. Усталость может негативно повлиять на вашу способность сосредотачиваться , так что выберите время чтения, когда вы чувствуете себя бодрым.
- Избавьтесь от отвлекающих факторов. Хотя отключение телефонных звонков или закрытие двери - очевидные отвлекающие факторы, не забывайте о других факторах, таких как комнатная температура, чувство голода и ваше положение в кресле.
- Четко сформулируйте свою цель. Знание цели того, что вы читаете, может помочь почувствовать мотивацию и заинтересованность в содержании.
- Возьмите бумажную копию. Исследователи из Университета Орегона обнаружили, что онлайн-контент труднее вспомнить . Одна из теорий заключается в том, что онлайн-контент «исчезает-снова появляется» отвлекает, но потеря тактильной информации , например ощущение страницы, тоже может внести свой вклад.
Независимо от того, как долго может длиться ваше время размышлений, просто читать . Читать что-нибудь. Это, безусловно, одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой интеллект и оставаться на вершине своей игры.
