По общему мнению, от анекдотов до тщательно обоснованных исследований, позитивный взгляд на вещи может иметь огромное влияние на ваше счастье, продуктивность и даже на ваш бизнес. Поэтому неудивительно, что аудитория так сильно реагирует на истории, предлагающие советы по улучшению вашей психологии и повышению счастья. Неудивительно и то, что тонны веб-сайтов , в том числе и этот, регулярно дают советы о том, как стать более солнечным.
Но, прочитав многие из этих статей, вы, возможно, заметили, что то, что они предлагают ... проявлять благодарность , скажем, или выходить в естественный мир более регулярно - о них легче читать, чем их эффективно реализовывать. Не каждый метод работает для каждого читателя, и некоторые простые вмешательства на самом деле оказывается невероятно трудным для практического применения.
Почему? По словам Сони Любомирски, профессора психологии Калифорнийского университета в Риверсайде и автора книги, поскольку исследования в области позитивной психологии имеют «мелкий шрифт», который редко упоминается в СМИ. Как счастья . Любомирский недавно выступил в информационном бюллетене Высшее добро , научный центр Калифорнийского университета в Беркли, который изучает благополучие и позитивную психологию, излагая то, что в информационном бюллетене называется « мелкие детали, которые вы должны рассмотреть, прежде чем приступить к занятиям, связанным с счастьем . '
Любомирский объясняет, что привести свой мозг в более позитивный режим не так просто, как это звучит во всех этих сообщениях в блогах и утренних шоу, по нескольким причинам, в том числе:
Возраст, уровень социальной поддержки и количество усилий также играют роль в определении эффективности действий по корректировке отношения. Любомирский также подчеркивает, что не все усилители счастья работают для всех, и найти правильное соответствие между вмешательством и индивидуумом важнее, чем многие думают. Вам нужно выбрать тот вид деятельности, который больше всего подходит для вашей личности и обстоятельств. Это повлияет на то, насколько вам понравится занятие, укрепит вашу мотивацию и усилие, чтобы продолжить ». Например, экстраверты могут лучше справляться с деятельностью, имеющей социальный компонент, а не с чем-то уединенным, например, с написанием благодарственного письма.
Так как же определить, какое вмешательство в жизнь счастья лучше всего сработает для вас? Ознакомьтесь с остальной частью статьи, чтобы узнать советы по разбору лавины советов о счастье для бит, наиболее подходящих вам.
Вы изо всех сил пытаетесь заставить положительный психологический совет работать в реальном мире?