Вам не нужно читать об очередном исследовании, доказывающем, насколько полезны упражнения для вашего психического здоровья и благополучия. Ученые уже понимают, что между счастьем и физической активностью существует тесная связь.
Однако неизвестно, как они связаны. Делают ли упражнения людей счастливее, тем самым оказывая положительное влияние на их психологическое благополучие? Или счастливые люди с большей вероятностью будут заниматься спортом, что дольше сохраняет их мозг счастливее и здоровее? Ученые давно размышляли над этими вопросами. Результаты 11-летнего исследования, проведенного учеными из Университет Чепмена раскрыть, что происходит в мозгу тех, кто остается активным в дальнейшей жизни.
В исследовании изучались уровни физической активности почти 10 000 взрослых в возрасте 50 лет и старше. В течение 11 лет участников просили оценить их физическую активность как малоподвижную, низкую, умеренную или высокую. На протяжении всего исследования исследователи сравнивали свою физическую активность с уровнем психологического благополучия.
Лучшее психическое здоровье ведет к большей физической активности
Исследователи обнаружили, что те, у кого изначально было более высокое психологическое благополучие, с большей вероятностью оставались физически активными на протяжении всего процесса. А те, кто вначале были активными и имели высокий уровень психологического благополучия, как правило, оставались активными даже в старости.
Это основная причина, по которой исследователи были так заинтересованы в изучении этой группы. По сути, чем дольше вы сможете оставаться активным, тем больше у вас шансов прожить дольше. Физическая активность в более старшем возрасте может помочь снизить риск сердечных заболеваний, улучшить когнитивные функции и сохранить здоровье людей на более долгое время. В этом исследовании исследователи хотели выяснить, что может быть лучшим мотиватором для сохранения физической активности стареющего населения.
знак зодиака 15 июля день рождения
Они пришли к выводу, что нацеливание на психическое здоровье стареющего пациента для повышения счастья может быть лучшей профилактической мерой для более долгой жизни. По результатам, Юлия Бем , Доктор философии и ведущий автор исследования пришли к выводу, что улучшение психического здоровья пациента может иметь двоякий эффект. Улучшение психического здоровья не только улучшит их счастье, но и естественным образом может привести к более высокому уровню физической активности.
«Результаты этого исследования показывают, что более высокий уровень психологического благополучия может предшествовать увеличению физической активности; следовательно, возможно, что психологическое благополучие может быть новым способом не только улучшения психологического здоровья, но и увеличения физической активности, что, в свою очередь, может улучшить физическое здоровье значительной части людей в стареющем обществе ».
