На протяжении многих лет большое внимание средств массовой информации уделялось вредным последствиям сверхурочной работы. Трагическая судьба женщины из Японии, которая умер Переутомление в прошлом году - явление, известное как «кароши», по-японски? - это еще один громкий пример, который циркулировал в новостях.
Это не уникально для Японии: чрезмерное количество часов на работе также укоренилось в рабочей культуре Запада. От стартапов Bay Area до разросшихся транснациональных корпораций - идеал многих компаний по-прежнему сосредоточен на том, сколько часов вы можете работать. В основе этого этоса также лежит убедительное предположение: чем больше часов вы вкладываете в свою работу, тем больше вы получаете от нее в виде признания, компенсации и возможностей для продвижения по службе.
К новое исследование Однако пара профессоров бизнес-школ в Европе оспаривает это предположение. Из своего анализа почти 52000 человек из 36 европейских стран они пришли к выводу, что не только количество часов, которые вы проводите в офисе, но и то, насколько интенсивно вы работаете в эти часы, влияет на вашу удовлетворенность работой и возможности для продвижения по службе.
Сравнивая людей с аналогичными должностями и уровнями образования, исследователи обнаружили, что они с большей вероятностью «страдают от более низкого благосостояния и худших карьерных перспектив, включая удовлетворение, безопасность и продвижение по службе, когда они работают на интенсивном уровне в течение длительного времени».
Ханс Франкорт, старший преподаватель стратегии Cass Business School и соавтор отчета, рассказал: The Financial Times исследования показывают, что «карьерные выгоды от чрезмерных трудовых усилий? -« более продолжительная или более тяжелая работа, чем обычно в профессии? - могут никогда не материализоваться ».
Авторы пришли к выводу, что работодатели и правительство должны попытаться снизить интенсивность работы, а не пытаться контролировать чрезмерное количество часов. «Работодатели и политики уделяют много внимания последнему, но по сравнению со сверхурочной работой интенсивность работы предсказывает гораздо большее снижение благосостояния и результатов, связанных с карьерой», - сказал Франкорт. The Financial Times .
Для сотрудников есть ряд вещей, которые они могут сделать, чтобы работать умнее, а не просто усерднее. Бет Белль Купер , бывший создатель контента в Buffer, приложении для планирования социальных сетей, предлагает делать больше перерывов, чтобы освежить сознание и сбросить концентрацию внимания. Она также рекомендует поспать, что, по ее словам, не только помогает закрепить новую информацию в мозгу, но и помогает избежать выгорания.
Вы также можете подумать о том, чтобы полностью отключиться от работы более последовательно и на более длительные периоды времени. Это то, что делают Шон МакКейб и его небольшая команда создателей контента, когда они берут еженедельный творческий отпуск каждые седьмую неделю.
«Седьмая неделя отдыха стала революцией. Это все изменило для меня. Я не могу представить свою жизнь без этого ... Я понятия не имею, как мы работали так усердно, как делали в течение шести недель, и не останавливались, не видели конца, без перерывов, без контрольных точек, без вех, без шагов назад, и нет возможности переоценить, где мы находимся и на чем сосредоточены ».
