IRL. Аббревиатура, в которой мы не нуждались до появления социальных сетей 14 лет назад. IRL означает «в реальной жизни».
Социальные сети позволили человечеству расширять его охват, сеть и связь. Такие платформы, как Twitter и Facebook, позволяют людям инициировать дискуссии, которые были табуированы и скрывались десятилетиями. Есть определенное утешение, зная, что весь мир может быть вашим другом и поддерживать ваши убеждения.
Как и любая хорошая вещь - торт, мороженое, слава и богатство - жизненно важно оставаться на земле и не терять себя в потворстве своим слабостям.
В наши дни кажется, что больше людей существует в Интернете, чем в IRL. Это отличный способ спрятаться от себя и создать вредные привычки, даже не заметив этого.
Вот три совета, которые помогут избавиться от вредных привычек, которые социальные сети могут создать у всех нас:
1. Избегайте подергивания и создайте пространство для сосредоточения
Когда вы постоянно обновляете экран в поисках чего-либо, всего, что вас отвлекает - возбуждения, новостей, волнения, сплетен - может развиться длительное подергивание.
Вот что такое «подергивание»: пустая секунда, а иногда даже микросекунда становится просто невыносимой. Каждый момент должен быть заполнен, и вы не можете просто сосредоточиться на одной задаче. Существует постоянная потребность в многозадачности. Это «подергивание». Теперь вы можете думать о «подергивании» как об искусственном, самодостаточном СДВ.
Решение: Проверяйте социальные сети (или электронную почту) только тогда, когда вам нужно, а не когда у вас подергивание. Рано или поздно вы поймете, что если вы проверяете свои учетные записи в социальных сетях один или два раза в день, а не один раз в минуту, вы действительно многое не упустите.
Фактически, у вас есть больше времени для собственных мыслей, которые могут привести к уникальным идеям и творчеству каждый день. Это увеличивает продуктивность и снижает стресс и беспокойство.
2. Откажитесь от внешней похвалы и развивайте внутреннюю валидацию.
У каждого из нас есть трещина, в которую могут попасть скользкие предметы и негативно повлиять на нашу самооценку.
Буквально на днях женщина, с которой я работаю, была глубоко опечалена тем, что в ее ленте появились воспоминания из Facebook, чтобы напомнить ей, где она была в это время в прошлом году. Прошел год, когда она оплакивала потерю отношений, и теперь Facebook был здесь, чтобы напомнить ей (снова вздох).
Слишком много людей, которых я знаю, зациклены на подписчиках, лайках и вовлеченности в своих личных профилях в социальных сетях. Те самые функции, которые позволяют людям оставаться на связи с другими людьми в социальных сетях, также могут стать средством принизить себя без причины.
Взломать: Все начинается с самого первого момента, когда вы публикуете что-то, чтобы вас заметили.
Если вы выбираете публикацию только из того места, где хотите поделиться собой, вместо того, чтобы получать лайки ... вы заметите, что меньше зависите от похвалы в Интернете и больше полагаетесь на ощущение собственного опыта в каждый момент реальной жизни ( IRL).
Со временем у вас будет более глубокое чувство внутренней проверки, исходящей от вашего собственного сердца, и меньшая привязанность к онлайн-присутствию.
3. Жизнь длинна, а не коротка. Принимайте мудрые решения
Вы определенно можете выбрать принятие решений из места FOMO (страх упустить) или YOLO (вы живете только один раз), и это может даже на мгновение быть волнующим. Важно помнить, что вы живете только один раз и что ваша жизнь на самом деле длинная (надеюсь), а не короткая.
Спросите себя, гордитесь ли вы тем, что поделитесь своим постом даже через 5 или 10 лет. Спросите себя, хотите ли вы, чтобы ваши будущие дети или внуки читали и видели то, что вы публикуете. Когда вы общаетесь с другими людьми в их ленте, вы сжигаете или наводите мосты?
Если бы работодатель просматривал ваши профили в социальных сетях на всех платформах, на которых вы активны, видят ли они одного и того же человека? Жизнь слишком длинна, чтобы поддерживать множественность личностей. Не создавайте себе ловушку.
Импульсивное поведение и отсутствие социальных границ в сети могут ослабить ваши навыки межличностного общения в реальной жизни. Жизнь слишком длинна, чтобы оставаться без значимых, интимных отношений.
Когда вы взаимодействуете с социальными сетями, оставаясь в своей реальной жизни, вы не просто избавляетесь от вредных привычек, вы делаете всем в своей жизни одолжение. Люди в вашей жизни хотят быть с вами целиком, без отвлечения внимания и прямо здесь, в реальной жизни.
