Когда я был ребенком, я катался на коньках и помню, как ехал очень быстро. Следующее, что я помню, ко мне в раздевалке прихаживали мой брат, сестра и сотрудники конькобежного центра. Очевидно, я ехал так быстро, что потерял контроль, ударился головой и потерял сознание.
Перенесемся в 2012 год, когда я обсуждал этот инцидент с золотым призером Олимпийских игр 1994 года по конькобежному спорту. Дэн Янсен . Он сказал мне: «Надень шлем и возвращайся на лед». Его совет был верен. Перед лицом страха нужно смотреть ему в лицо, а не избегать его. Игнорирование того, чего мы боимся, только придает этому страху больше силы, а столкновение с ним уменьшает его. Этот инцидент с катанием на коньках, возможно, является метафорой для других вещей в жизни. Что мы делаем, когда чувствуем, что не можем контролировать ситуацию?
Может быть, у вас был собственный инцидент с катанием на коньках, или, возможно, вы были пассажиром в машине с неопытным водителем. Если да, то вы знаете, каково это чувствовать себя неконтролируемым, когда водитель не тормозит достаточно быстро при приближении красного светофора или препятствия.
Некоторые люди живут своей жизнью, как будто они пассажиры неконтролируемой машины. Вместо того, чтобы что-то делать, чтобы контролировать ситуацию - садясь на место водителя, - они управляют автомобилем как пассажиры. Они пытаются контролировать то, что находится вне их контроля, а не то, что на самом деле находится внутри.
Вот как вы можете получить контроль, когда чувствуете, что у вас его нет:
1. Сдвиньте локус контроля.
Иногда это так же просто, как осознание того, что есть вещи, которые вы можете изменить и контролировать. Что на самом деле можно изменить? Быть реалистичным. Один человек не может в одиночку изменить экономику, но, возможно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить финансовую устойчивость. Например, умный потребитель, экономия и разумное инвестирование.
2. Выложите динамит до того, как он взорвется.
Иногда люди могут оказаться в трудных ситуациях и бояться столкнуться с кем-то, будь то любимый человек, друг или коллега. Может быть, на работе была допущена огромная ошибка, которая стоила компании денег. Возможно, было использовано неправильное суждение, и это задело друга. Естественно, вы их избегаете. Эта тактика убережет вас от конфликта; однако на подсознательном уровне это разъедает вас и приводит к хроническому стрессу и тревоге. Решение: смотреть правде в глаза. Вместо того, чтобы пассивно справляться с ситуацией, возьмите под свой контроль и начните разговор, причем уверенно. Знайте, что вы контролируете то, что говорите, как говорите человеку, и свою реакцию.
3. Примите меры.
Вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой и беспомощностью, сделайте что-нибудь. Это особенно верно, когда дело касается трудоустройства. Очень часто люди чувствуют себя обманутыми работодателем, если они теряют работу или не получают бонусов, на которые они рассчитывали. Вместо того, чтобы томиться в ярости, подумайте, какие практические шаги вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя и сделать себя менее одноразовым. Вы можете, например, контролировать свои отношения со своим руководителем, производительность вашей работы, а также то, будете ли вы продолжать образование вне работы, чтобы улучшить свои навыки и конкурентоспособность. Если вы уже потеряли работу, вы можете контролировать свой распорядок дня и поддерживать структуру. Например, вы все еще можете вставать в одно и то же время каждый день, принимать душ, одеваться и придерживаться распорядка дня. Вы можете убедиться, что читаете объявления о вакансиях и подаете заявку на максимальное количество вакансий. Вы можете пообщаться с коллегами в интересующей вас области. Вы можете получить новые навыки, которые сделают вас более трудоспособным.
Как и во многих других ситуациях, восприятие является ключевым моментом, и все начинается в вашем уме. Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда почувствуете, что не в состоянии контролировать ситуацию, найдите время, чтобы изменить свое мышление. Вы будете приятно удивлены тем, как вы перейдете от чувства бессилия к власти.
