Около восьми лет назад я принял трудное решение: закончить карьеру публичных выступлений. Я люблю говорить, поэтому мне было разбито сердце отказаться от того, что, как я думал, будет навсегда. Просто написание речи заставляет меня стиснуть зубы и лечить головную боль, прежде чем я закончу первое предложение. Быть на сцене заряжало меня энергией, запись речи на бумагу полностью истощила мою энергию.
К счастью, однажды, гуляя по лесу, я обнаружил магию разговора с самим собой - ну, на самом деле, с воображаемой аудиторией. Написание и запоминание речи утомляло меня, но произносить ее вслух и фиксировать только основные моменты было великолепно.
Разговор с самим собой создает ясность, повышает творческий потенциал и продуктивность, а также помогает мозгу разобраться во всем. Также известно, что он мотивирует и вдохновляет нас. Это наглядно демонстрируют спортсмены, которые подбадривают себя до и во время игры или соревнования.
Действительно умные люди разговаривают сами с собой.
Исследование, проведенное в Бангорском университете, показало, что говорить с самим собой вслух не только полезно, но и может указывают на более высокий уровень интеллекта . Доктор Палома Мари-Беффа, соавтор и психолог исследования, говорит, что просто слышать себя во время разговора вслух дает много преимуществ. «Слуховые команды, кажется, лучше контролируют поведение, чем письменные», - говорит она. Фактически, «стереотип сумасшедшего ученого, говорящего с самими собой, потерянного в собственном внутреннем мире, может отражать реальность гения, который использует все средства, имеющиеся в их распоряжении, для увеличения силы своего мозга», - говорит она.
Это помогает вам принимать трудные решения.
Линда Сападин, еще один психолог, изучающая преимущества разговора с самим собой, говорит, что это помогает вам принимать трудные решения и обосновывать важную информацию. «Это помогает вам прояснить свои мысли, сосредоточиться на том, что важно, и укрепить любые решения, которые вы обдумываете», - говорит она.
Просто подумайте о чем-то, а не произнесите это вслух, это не организует ваши мысли и может загромождать ваш мозг, вызывая замешательство и подавленность. Мне нравится пользоваться белой доской и рассказывать о постановке целей и планах действий. Это заставляет меня чувствовать себя достижимым и создает много моментов Ага. «Произнесение [ваших целей] вслух фокусирует ваше внимание, усиливает сообщение, контролирует ваши безудержные эмоции и отсеивает отвлекающие факторы», - говорит Садапин.
Один предостерегающий совет, как поговорить с самим собой:
Разговор с самим собой позволяет взглянуть на вещи в перспективе и успокаивает нервы, но только если вы говорите себе приятные вещи. Пожалуйста, избегайте негативных высказываний и откажитесь от обзыва, когда вы недовольны собой. Каким бы мощным ни был разговор о себе через постановку целей и решение проблем, говорить с собой снисходительно в равной степени (или даже в большей степени) лишает силы.
