Подумайте об этом на минуту. Мы все хотим мгновенного удовлетворения и желаем всего без ожидания. Мы ожидаем, что посылки будут доставлены в тот же день. Ожидаем немедленных результатов в тренажерном зале. Еда доставляется нам уже предварительно нарезанной, поэтому мы можем приготовить ее на 10 минут быстрее. Мы можем даже попросить прочитать книгу или сделать краткое изложение, чтобы нам не приходилось их читать. Я думаю, это привело нас к жизни, в которой у нас очень мало терпения. Может быть, нам пора замедлиться и попрактиковаться в терпении.
Вот четыре способа быть терпеливым человеком, о котором вы никогда не думали.
1. Заставьте себя ждать
Лучший способ проявить терпение - заставить себя ждать. Исследование, опубликованное в Психологическая наука показывает, что ожидание чего-то действительно делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Начните с чего-нибудь небольшого, например, подождите несколько дополнительных минут, чтобы выпить этот молочный коктейль, а затем переходите к чему-нибудь побольше. По мере практики вы начнете набираться терпения.
2. Перестаньте делать то, что неважно.
У всех нас есть вещи в нашей жизни, которые отнимают время от того, что важно. Один из способов избавиться от стресса в нашей жизни - перестать этим заниматься. Найдите несколько минут и оцените свою неделю. Посмотрите на свое расписание от момента пробуждения до момента отхода ко сну. Уберите две или три вещи, которые вы делаете, которые не важны, но требуют времени. Пора научиться отказываться от вещей, которые вызывают стресс и вызывают у нас нетерпение.
3. Помните о вещах, которые вызывают у вас нетерпение.
У большинства людей в голове несколько задач, и они прыгают от мысли к мысли, не тратя времени на то, чтобы сначала закончить одну задачу. Мы живем прерванной жизнью, пытаясь одновременно выполнять несколько задач, и разочарование, когда мы чувствуем, что не добиваемся прогресса. Лучше помнить о своих мыслях, и лучший способ понять это - записать то, что вызывает у вас нетерпение. Это поможет вам замедлиться и сосредоточиться на одной задаче за раз и убрать те вещи, которые вас беспокоят.
4. Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох.
Прежде всего просто расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Медленные глубокие вдохи могут помочь успокоить разум и тело. Этот это самый простой способ облегчить любые нетерпеливые чувства, которые вы испытываете. Если дыхание не помогает, прогулка, чтобы очистить голову, может быть полезной. переориентироваться на то, что важный. Дело в том, чтобы каждый день находить время, чтобы расслабиться.
Пора нам всем сбавить обороты и проявить немного больше терпения. Мы будем меньше нервничать и больше помнить о том, что нас раздражает. Если это приводит к большему счастью, разве не стоит пытаться?
