Уверенность несколько неуловима. Вы знаете, что должны быть уверены в себе, если хотите произвести хорошее впечатление в профессиональном мире, но заслужить это доверие не так просто, как кажется. Некоторым уверенность приходит естественно, но большинству ее труднее достичь, особенно в незнакомых ситуациях или с незнакомыми людьми.
Будьте уверены, что вы не одиноки, и помните один важный факт об уверенности: в большинстве ситуаций не имеет значения, чувствуете ли вы себя уверенно внутри, настолько важно, чтобы вы выглядели уверенно снаружи. Цель состоит в том, чтобы казаться уверенным, даже если на самом деле это не так, и есть несколько приемов, которые вы можете использовать для этого.
Проблемы мужчины-Козерога-Тельца и женщины
1. Встаньте прямо.
Занимайте место, стоя прямо. Отведите плечи назад и держите позвоночник прямо. Это принесет вам множество физических преимуществ, включая лучшее дыхание и лучшую поддержку спины, но, что не менее важно, вы будете выглядеть и чувствовать себя более уверенно. Людей, сутулящихся или сводящих к минимуму свое тело, обычно считают неуверенными или неуверенными. Вы также можете попрактиковаться в технике «силовой позы» перед тем, как войти в комнату, вытянув руки над головой или положив руки на бедра, широко расставив локти. Экспериментально доказано, что эти «позы силы» повышают уверенность в себе, но вы можете выглядеть немного глупо, выполняя их во время мероприятия, поэтому сохраните их как предварительный ритуал.
2. Установите зрительный контакт.
Зрительный контакт имеет решающее значение для повышения вашей уверенности в себе, и без него вы будете выглядеть рассеянным или невнимательным. Когда вы говорите, смотрите в глаза вашего собеседника или, если вы находитесь на глазах у многих людей, чередуйте их. Даже в толпе вы должны смотреть в глаза различным людям в вашей аудитории. Также важно поддерживать зрительный контакт, когда собеседник говорит - чем больше вы прерываете зрительный контакт или смотрите по сторонам, тем более нерешительным или застенчивым вы будете казаться. Только не смотри на людей свысока, как на серийного убийцу - иногда делай перерывы.
3. Не беспокойтесь.
Ерзание - главный предатель низкой уверенности, и большинство из нас ерзает, даже не осознавая этого. Разные люди ерзают по-разному; например, у некоторых людей есть привычка нервно покачивать ногами, а другие склонны махать руками во время разговора. Вы также можете поправить свое положение стоя или чрезмерно кивать. Вместо этого постарайтесь стоять на месте и двигаться только тогда, когда это уместно и осознанно. Это может быть сложно, особенно если вы не знаете о своих привычках ерзать. Попрактикуйтесь в разговоре с кем-то, кого вы знаете, и попросите его или ее определить любые странные особенности, которые вы можете не заметить в себе.
4. Говорите медленно и четко.
Слишком быстрая или тихая речь может сделать вас менее уверенным в себе. Это также делает вас уязвимыми для того, чтобы сказать то, что вы не имеете в виду, или ускользнуть от словесной ерунды. Решение этих проблем - говорить медленно и четко. Не торопитесь с предложениями - это даст вам время придумать лучший выбор слов и в то же время заставит вас казаться более уверенным. Потренируйтесь произносить слова четко и громко, чтобы вы привыкли к такому подходу.
5. Позвольте тишине.
Нет ничего плохого в небольшом молчании. Слишком многие люди осуждают «неловкое молчание» как показатель плохого разговора, но на самом деле это полезный и необходимый социальный инструмент. Используйте молчание в своих интересах; например, вы можете закончить важное предложение длинной паузой, чтобы дать ему понять. Вы можете разрешить паузу в разговоре между собеседником и вами, чтобы показать, что вы действительно слушали. Молчание позволяет подумать и показывает, что вы уверены в своих разговорных способностях. Не пренебрегайте ими.
6. Держите руки на виду.
Ваши руки многое говорят о вас, понимаете вы это или нет. Держите их видимыми и минимально активными в разговоре. Например, вы можете жестикулировать словами с помощью нескольких осознанных действий - только не сходите с ума и не нарушайте правило номер три. Вы также можете использовать свои руки, чтобы время от времени дотрагиваться до вас, если ситуация того требует. Также важно не прятать руки, запихивая их в карманы или скрещивая руки. Держите их на виду, чтобы выглядеть более уверенно.
как познакомиться с женщиной скорпионом
7. Делайте большие шаги.
Он вступает в игру, когда вы входите, выходите или перемещаетесь по комнате. Делайте каждое движение широкими уверенными шагами, а не быстрыми, поспешными или неистовыми шагами. Не спешите куда-либо и не забывайте сохранять ровную осанку. Эта медленная серия преднамеренных движений заставит вас казаться настолько уверенным, что люди, находящиеся в нескольких ярдах от вас, смогут это заметить.
Самое замечательное в том, чтобы притворяться уверенным, это то, что в конечном итоге вы обманом заставите себя стать действительно уверенным. Как и в случае с хорошей осанкой и манерами общения, единственное, что мешает вам регулярно реализовывать эти стратегии, - это практика. Чем больше вы практикуетесь, чтобы выглядеть уверенно, тем естественнее это будет приходить к вам, и тем увереннее вы будете выглядеть и чувствовать себя. Обретя вновь обретенную уверенность, вы сможете говорить более внятно, привлекать более внимательную аудиторию и с большим уважением относиться к вашим сверстникам.
