Недавно я обнаружил, что доедаю банку с арахисовым маслом и выполняю свой обычный распорядок по извлечению последних оставшихся унций, соскребая стенки банки коротким ножом для масла, стуча костяшками пальцев по стеклянному сосуду и кряхтя с концентрацией ... - как я делал всю свою жизнь.
Пока я изо всех сил пытался сохранить самообладание, мой маленький сын протянул мне резиновый шпатель из ящика и сказал: «Вот, попробуй вот это». Это сработало блестяще, и меня немного смутило, что после стольких лет выполнения одной и той же деятельности я раньше не думал об этом замечательном обходном пути.
Я уверен, что у многих из вас были подобные моменты прозрения, когда они годами занимались обычным делом только для того, чтобы случайно обнаружить - увидев или услышав об этом -новый и лучший способ выполнить задачу или решить проблему.
В своей книге Пик: секреты новой экспертной науки , Андерс Эрикссон отмечает, что одним из самых больших препятствий на пути к этим моментам «ага» является гомеостаз , склонность по умолчанию выбирать то, что нам наиболее удобно. Эрикссон, который был первым мыслителем «правила 10 000 часов», популяризированного в книге Малкольма Гладуэлла, Выбросы: история успеха , далее использует врачей в качестве примеров этого явления, поскольку врачи в некоторых областях с многолетним опытом часто оказываются менее квалифицированными, чем их более молодые сверстники, которые все еще учатся и открыты для новых и инновационных методов и практик.
Эрикссон подчеркивает, что для того, чтобы вырваться из гомеостаза и поощрять новые творческие идеи, нам нужно только вырваться из зоны комфорта. Оказывается, это не так сложно (и страшно), как может показаться.
Брось себе вызов.
Я виновен в попадании в зоны комфорта. Мне нравится заниматься делами, в которых я преуспеваю больше, чем в тех, в которых у меня меньше возможностей. Это может показаться разумным, но если вы не бросаете вызов своему мозгу и не заставляете его создавать новые связи, он не будет расти.
Рассмотрите возможность установки «Ежеквартального разрешения». Каждый квартал (или даже месяц, если вы амбициозны) ставьте себе цель научиться чему-то новому по-настоящему хорошо. Помните, что в наши дни с видео на YouTube можно узнать практически все, поэтому все, что для этого требуется, - это ваше время и желание. В начале этого года я решил, наконец, изучить и решить кубик Рубика - мое лучшее время сейчас 1:55.
Нарушите распорядок дня.
Без сомнения, рутины прекрасны, особенно когда дело доходит до спать . Однако иногда отказ от рутины и принуждение вашего мозга мысленно оставаться настроенным на какую-либо деятельность может вызвать новую идею или творческую мысль.
Необязательно отказываться от важной привычки, чтобы оказать влияние. Выберите другой маршрут на работу, используйте другой режим упражнений (или просто тренируйтесь в целом) или приготовьте новое блюдо. Все, что нарушает повседневную рутину и требует от вас сосредоточиться на том, что вы делаете, заставляет ваш мозг работать и учиться.
Изучите незнакомую тему.
Сегодня есть бесчисленные возможности обучения в Интернете от Удеми к Великие курсы , которые предлагают любое количество курсов по любому количеству тем. Также существует множество подкасты, посвященные всему, от бизнеса до истории и культуры.
Вместо того, чтобы слушать материалы по теме, с которой вы, возможно, знакомы, подумайте о том, чтобы заняться темой, о которой вы ничего не знаете. Как были построены США в конце 19 века? Что такое теория струн? Что такое Рейки?
Прочтите художественную книгу.
Мы настолько переполнены контентом, новостями и информацией, что это скорее мешает, чем улучшает наши творческие способности. Отказ от умственной работы с помощью обычного чтения (или аудиокниги) заставляет ваш мозг мыслить творчески.
Выделите время каждую ночь или пару ночей в неделю (да, это обычная практика), чтобы вы могли отключать уведомления на телефоне, игнорировать электронную почту и позволять себе читать книгу, которая не имеет ничего общего с вашей повседневной жизнью. Тот, который мне нравился, Подземная железная дорога: роман , автор: Колсон Уайтхед.
Общайтесь с детьми.
Я буду первым, кто признает, что детские идеи часто бывают поверхностными, невероятно наивными и даже иногда ужасно пугающими (не так уж много в отличие от идей некоторых из моих друзей). Что предлагают дети Однако это свежие идеи, не измененные предопределенными парадигмами или ожиданиями. Хотя многие из этих идей никогда не могут быть чем-то большим, чем набросок Crayola, с которого они начинаются, их простота может быть именно тем, что вам нужно, чтобы разобраться в сложной проблеме.
Помните, что цель всех этих действий - вывести себя из зоны комфорта и заставить мозг думать. Поступая так, в областях и темах, которые вам незнакомы или даже совершенно не известны, ваш разум начнет создавать связи и шаблоны, которые строятся друг на друге. В конечном итоге вы можете обнаружить, что эти связи приводят к уникальной идее или новому эффективному решению.
Брак женщина-Водолей и мужчина-Рыбы
Или вы можете просто познакомиться с резиновым шпателем в кухонном ящике.
