Почему люди жалуются? Разумеется, не для того, чтобы мучить других своим негативом. Когда большинство из нас предается легкому стону, идея состоит в том, чтобы «выпустить воздух». Мы рассуждаем, избавившись от эмоций, и почувствуем себя лучше.
Но наука предполагает, что в этом рассуждении есть несколько серьезных недостатков. Во-первых, выражение негатива не только не помогает нам почувствовать себя лучше, но и улавливает, заставляя слушателей чувствовать себя хуже. «Люди в лифтах не бьют больше, чем нужно. Выражение гнева ... похоже на эмоциональное пердеж в закрытом помещении. Это звучит как хорошая идея, но это абсолютно неверно », - сказал психолог Джеффри Лор, изучавший вентиляцию. незабываемо объяснил .
Хорошо, жаловаться плохо для вашего настроения и настроения ваших друзей и коллег, но это еще не все, что плохо с частым негативом. Видимо, это тоже плохо для вашего мозга и вашего здоровья. Да, действительно.
В книге Psych Pedia Стивен Партон, автор и исследователь человеческой природы, объясняет, как жалобы не только ухудшают ваш мозг, но и имеют серьезные негативные последствия для вашего психического здоровья. Фактически, он заходит так далеко, что говорит жалоба может буквально убить тебя . Он утверждает, что жалобы вредит вашему здоровью тремя способами:
1. «Синапсы, которые срабатывают вместе, соединяются вместе».
По словам Партона, это один из первых уроков, которые усваивают студенты-неврологи. «В вашем мозгу есть набор синапсов, разделенных пустым пространством, называемым синаптической щелью. Каждый раз, когда у вас возникает мысль, один синапс посылает химическое вещество через расщелину в другой синапс, тем самым создавая мост, по которому может пересекать электрический сигнал, неся по своему заряду соответствующую информацию, о которой вы думаете », - объясняет Партон.
«Вот кикер, - продолжает он. «Каждый раз, когда срабатывает этот электрический заряд, синапсы становятся ближе друг к другу, чтобы уменьшить расстояние, которое должен пройти электрический заряд ... Мозг перестраивает свои собственные схемы, физически меняя себя, чтобы сделать это проще и более вероятно. правильные синапсы будут разделять химическую связь и, таким образом, искры вместе - по сути, облегчая запуск мысли ».
какой у тебя знак зодиака на 21 сентября?
Итак, давайте свяжемся с этим - наличие мысли облегчает вам повторение этой мысли. Это не хорошие новости для вечно мрачных (хотя, к счастью, благодарность может работать противоположным образом, укрепляя ваши позитивные мускулы). Становится еще хуже. Повторяющиеся негативные мысли не только облегчают возникновение еще более негативных мыслей, но и повышают вероятность того, что негативные мысли возникнут у вас, просто случайно идя по улице. (Другими словами, постоянный негатив начинает подталкивать вашу личность к негативу).
Партон объясняет, как эти более близкие синапсы приводят к в целом более пессимистическому взгляду: «Повторяя мысли, вы сблизили пару синапсов, которые представляют ваши [негативные] склонности, и когда наступит момент для вас сформировать мысль ... побеждает мысль, которая имеет меньшее расстояние, чтобы пройти, та, которая быстрее всех создаст мост между синапсами ». Мрак вскоре превосходит позитив.
сколько стоит Джордан Смит
2. Вы тот, с кем общаетесь.
Общение с собственными негативными мыслями не только переключает ваш мозг на негатив, но и общение с негативными людьми делает то же самое. Почему?
«Когда мы видим, что кто-то испытывает эмоцию (будь то гнев, печаль, счастье и т. Д.), Наш мозг« пробует »ту же эмоцию, чтобы представить, что переживает другой человек. И он делает это, пытаясь запустить те же синапсы в вашем собственном мозгу, чтобы вы могли попытаться установить связь с наблюдаемой эмоцией. Это в основном сочувствие. Так у нас складывается менталитет мафии… Это наше общее счастье на музыкальных фестивалях », - пишет Партон. «Но это также ваша ночь в баре с друзьями, которые любят любить, чтобы постоянно ссориться».
Вывод: если вы хотите укрепить свою способность к позитиву и ослабить рефлекс уныния, «окружите себя счастливыми людьми, которые направляют ваш мозг в сторону любви». Если вы хотите отвлечь внимание окружающих, вот несколько советов.
3. Стресс ужасен и для вашего тела.
Все это звучит как хороший аргумент в пользу того, чтобы избегать негатива для защиты своего психического здоровья, но Партон настаивает на том, что отказ от привычки жаловаться также важен для вашего физического здоровья. «Когда ваш мозг запускает эти синапсы гнева, вы ослабляете свою иммунную систему; вы повышаете кровяное давление, увеличиваете риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета, а также множества других негативных заболеваний », - говорит он.
Виной всему гормон стресса кортизол. Когда вы отрицательны, вы высвобождаете его, и повышенный уровень этого вещества «мешает обучению и памяти, снижает иммунную функцию и плотность костей, увеличивает прибавку в весе, кровяное давление, холестерин, болезни сердца ... Список можно продолжить. и так далее, - говорит Партон.
