Одна из вечных загадок жизни заключается в том, как можно полностью познать данную деятельность. ужасно для тебя и все равно сделай это. И я имею в виду не только серьезные вредные привычки, такие как наркотики. Я имею в виду все те ежедневные часы, когда вы теряете часы в Твиттере или на кнопке «Следующий выпуск», все время зная, что в конечном итоге вы просто пожалеете.
Бесчисленные доктора и философы всю свою жизнь боролись со склонностью людей к саморазрушающему поведению. Никакая запись в блоге не может объяснить, не говоря уже о том, чтобы устранить нашу тягу к тьме (или тоску по еще нескольким читос). Но если ваша зависимость больше связана со слишком большой стороной Netflix в спектре серьезности, у профессора Гарвардской школы бизнеса Артура С. Брукса есть уловка, которую вы можете попробовать.
Сколько стоит час свободного времени?
Брукс является автором колонки 'Как построить жизнь' для Атлантический океан в котором он делится подтвержденными исследованиями советами о том, как стать счастливее и продуктивнее. Часто его идеи будут знакомы любому, кто следит за жанром самопомощи / личного успеха, но его последний, многозначительно озаглавленный, Перестаньте тратить время на то, что вы ненавидите 'предложил одну умную идею, с которой я, по крайней мере, никогда раньше не сталкивался.
Признавшись, что недавно не спал до 3 часов утра, чтобы посмотреть Говард Утка , Брукс дает советы, как избежать тратить свою жизнь впустую независимо от того, чем может быть ваша собственная эквивалентная дурная привычка. Один из новаторских способов сделать это - оценить время простоя в денежном выражении.
Мужчина-Стрелец и женщина-Скорпион
Еще в 2012 году, объясняет Брукс, исследователи из Университета Торонто попросили добровольцев рассчитать их почасовую заработную плату, а затем попросили участников помнить об этой цифре, занимаясь досугом. Возможно, неудивительно, что исследователи обнаружили, что людям гораздо меньше нравится бездельничать в Интернете после того, как им напомнили, сколько они могли бы заработать за то же время.
«Исследователи интерпретировали это открытие как негативное последствие монетизации досуга, но такой метод может иметь большое значение для того, чтобы отговорить нас от увлекательных занятий, которые нам не нравятся», - утверждает Брукс. «Скажите, например, что вы зацикливаетесь на социальных сетях. ... Если вы потребляете в среднем количество социальных сетей в Америке (около 142 минут в день) и заработать в среднем почасовая оплата (около 29,92 доллара), вы фактически «тратите» около 71 доллара в день на эту деятельность ».
Стоит ли вам пробираться сквозь безумие в вашей ленте Facebook что-нибудь около 71 доллара в день? Возможно нет. Так что сознательное напоминание себе о ценности каждого часа в холодных, наличных деньгах может подтолкнуть вас к принятию решений, которые лучше соответствуют вашим ценностям.
Брукс напоминает читателям, что ваша цель - не выжимать из наших дней каждую секунду отвлекающих факторов и досуга. Скорее, нужно управлять своими днями в соответствии с нашими приоритетами ». Занятия, которые расслабляют и радуют вас, - не пустая трата времени. Единственный способ потратить свою жизнь впустую - это потратить ее на то, что вы не цените.
какое настоящее имя Трилла, Сэмми
Так что не напоминайте себе о цене каждого часа, чтобы заставить себя работать больше. Сделай это, чтобы напомнить себе жизнь драгоценна и мимолетна и то, как вы проводите свои часы, - это то, как вы проводите свою жизнь. Убедитесь, что вы используете их для занятий, которые действительно приносят вам радость, а не для легендарных плохих фильмов 80-х или просто для «еще нескольких минут» в Instagram.
