Большинство из нас может справиться с давлением - до определенного момента. И есть люди, которым это нравится. Но не давление заставляет их работать лучше, а то, как они с этим справляются. И хорошая новость в том, что это навыки, которым может научиться каждый.
Вот 7 эффективных способов справиться с давлением и поддерживать максимальную производительность.
1. Не бойтесь запугать или ошеломить.
Вы никогда не узнаете себя по-настоящему, пока не окажетесь под давлением. Не воспринимайте давление как угрозу своей уверенности или способностям - измените свое восприятие и рассматривайте его как приглашение бросить вызов самому себе.
2. Верните контроль.
Когда давление становится слишком сильным, верните себе контроль, где сможете. Возможно, вы не сможете контролировать события, но вы можете контролировать свои ответы.
3. Не стремитесь к совершенству.
Перфекционизм - основная причина стресса. Самое большое давление, которое мы оказываем на себя, - это стремление быть идеальным, но перфекционизм заставляет вас терпеть неудачу, даже если вы добьетесь успеха.
4. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз.
Люди, находящиеся под давлением, не работают лучше - они работают более сосредоточенно. Когда у вас есть важная задача, которую нужно выполнить, или важная цель, которую нужно достичь, худшее, что вы можете сделать, - это потерять сознание. Работайте с максимальной эффективностью, сосредотачиваясь на одной задаче за раз и выполняя ее хорошо.
5. Создайте дорожную карту. .
Всегда, всегда есть план. Худшее, что может случиться, когда на вас оказывают давление, - это то, что вы теряетесь в лабиринте бесконечных задач без какой-либо стратегии. Лучший способ бороться с давлением и работать лучше - это создать подробную дорожную карту, которой нужно следовать (и при необходимости изменять), когда вы работаете над завершением проекта или задачи.
6. Управляйте своим настроением.
Настроения заразительны, что может быть как хорошо, так и плохо. Не позволяйте настроению или сильным чувствам взять верх - почувствуйте то, что вы чувствуете, но научитесь управлять своим настроением, чтобы проявить себя наилучшим образом.
7. Позвольте цели идти впереди.
Под давлением вы можете сделать что угодно, если у вас есть приверженность цели. Когда вы понимаете «почему», вы можете вынести почти любое «как».
Чувствовать давление никогда не бывает весело. Но если вы научитесь справляться с этим, вы сможете легко пройти - и даже заработать репутацию человека, которого нельзя испугать.
