Я люблю поспать и всегда ищу способы найти, казалось бы, иллюзорную прекрасную ночь отдыха. Я «экспериментировал» и оттачивал свои привычки сна, пробуя ряд вещей, которые работали, а некоторые - нет, и в прошлом делились советами по сну и своими идеями.
Недавно несколько источников сообщили мне о невероятных преимуществах сна голым.
Прежде чем мы перейдем к такой личной теме, давайте подведем итоги ясного свидетельство это подтверждает важность сна в целом и негативные эффекты, которые могут возникнуть в результате его лишения. Например, недосыпание связывают с увеличением веса, риском диабета и сердечных заболеваний, высоким кровяным давлением и множеством других проблем, связанных с его влиянием на наше настроение, координацию и память.
Более того, если вы верите, что сон мешает продуктивности, как я делал в течение многих лет, есть также свидетельства того, что сон может повысить продуктивность когда вы бодрствуете, и может даже повысить вашу продуктивность за более короткий промежуток времени.
Хотя все больше и больше предприниматели превозносят достоинства сна , мало кто заявлял о ценности этого в баффе. Авторы на SnoreMentor.com Тем не менее, провели свое исследование и обнаружили несколько исследований, в которых подробно описаны потенциальные преимущества сна голым. Вот несколько наиболее подходящих для бизнеса и работающих профессионалов.
Снижает стресс
Согласно исследованиям, сон голым помогает лучше поддерживать стабильную температуру тела и уровень кортизола во время сна, что связано со стрессом и другими связанными с ним недугами.
Укрепляет иммунную систему
В то время как снижение стресса помогает повысить ваш иммунитет к болезням, ношение мешка голым также увеличивает окситоцин, который способствует чувству благополучия и помогает всей вашей иммунной системе работать более оптимально.
Помогает похудеть
Ваше тело, естественно, будет прохладнее, если оно будет обнажено во время сна. Из-за этого ваше тело вырабатывает «бурый жир», который помогает повысить скорость метаболизма, что способствует снижению веса в течение дня.
Улучшает гигиену
Позволяя вашей коже свободно дышать без помех ткани, предотвращает рост бактерий и нежелательный запах тела. Также было обнаружено, что он снижает частоту инфекций и у мужчин может помочь повысить фертильность.
Теперь спать голым может быть не для всех, особенно для тех, у кого есть маленькие дети или соседи по комнате, которые могут легко поднять эту практику на совершенно новый уровень стресса. Если вы попадаете в эту категорию, то просто подумайте о том, чтобы ночная одежда была свободной и легкой, сделанной из дышащих тканей, таких как бамбук, шелк или фланель.
