Когда повседневная жизнь отнимает все ваше время и энергию, легко потерять концентрацию на общей картине. Даже когда все работает более или менее по графику, работа и жизнь сопряжены с обязательствами и обязательствами.
Вина, разочарование, замешательство и даже гнев - все это часть проблемы интеграции работы и жизни. Почему так сложно следить за призом? Это потому, что вы постоянно переключаетесь между приоритетами. И вы не одиноки.
сколько лет Льюису Капальди
Вы редко чувствуете, что попали в нужное место? Когда вы на работе, чувствуете ли вы, что вам следует проводить больше времени дома, и наоборот? Это я почти каждый день.
При отсутствии контроля беспокойство о балансе между работой и личной жизнью становится еще одной работой с частичной занятостью. Все беспокойство, планирование, организация и перестановка отнимают драгоценное время и умственную энергию. Это может отвлечь вас от того, что для вас важнее всего. Где во всем этом ваши цели и стремления?
Итак, как не упустить из виду свои долгосрочные цели, когда все вокруг вас взрывается?
Отпустите некоторые дела. Сделать преднамеренный выбор отложить вещи, которые сейчас не являются приоритетными, невероятно сложно, но освобождает. Трудно сказать себе, нашим друзьям, нашим делам и нашим сообществам, что эти части головоломки просто не подходят прямо сейчас. Однако это позволит вам сосредоточиться на вещах, которые сейчас наиболее важны для вас.
Знайте свои границы. Разумно выделить пару часов вечером и один выходной день исключительно для семьи. Планируйте свое рабочее время на каждый день недели и придерживайтесь этого графика. Если вы установите границы и соблюдаете их, у вас меньше шансов усомниться в этом в данный момент.
Работайте больше, когда можете, уделяйте больше времени семье, когда можете. Даже с хорошими границами появляются возможности отложить немного времени в одно или другое ведро. В минувшие выходные у моих детей была первая вечеринка по случаю дня рождения. Я был в восторге от найденного тишины и провёл его, дремав. (Хорошо, может быть, это не было особенно продуктивно, но было здорово.) Не упускайте эти возможности.
Обратите внимание на негативный разговор с самим собой и просто прекратите его. Обучите себя, как друга в той же ситуации. Вы можете удивиться, услышав, как часто вы говорите: `` Ты бы сделал ... '' или `` Если бы ты был лучше в ... ''. Все это приводит к огромному отрицательному истощению вашей способности ясно мыслить и двигаться. вперед. Вырежьте это.
Состояние Софи фон Хазельберг
И мой самый большой: Не испытывайте вины, когда заботитесь о себе. Речь не о том, чтобы пробраться в спа-день. Хотя этот общий совет и привлекателен, он совершенно нереалистичен. Для меня забота о себе - это выспаться, попасть на ежемесячный девичий ужин, бегать каждый день, периодически напоминать себе о своих целях. Эти две вещи не подлежат обсуждению, потому что они делают возможным все остальное.
Вы абсолютно можете идти в ногу со своими долгосрочными целями, одновременно выполняя повседневную работу, изменив свое мышление. Вы можете получить все это, но не все сразу. Принятие этой точки зрения может потребовать отказа от некоторых из ваших наиболее глубоко укоренившихся убеждений. Однако заложенная мудрость поддержит ваши усилия по обретению того чувства контроля в повседневной жизни, которого вы так жаждете. Сегодняшний менеджмент и взгляд на долгосрочную перспективу помогает держать ваши цели в жизни и работе в перспективе.
