Если есть что-то, что предприниматели и их супруги хорошо знают, так это негодование . Предприниматели могут обижаться на своих партнеров за то, что они не полностью поддерживая их, за то, что они не верят в них, за то, что не понимают, насколько важна для них их работа. Их близкие, в свою очередь, могут возмущаться, сколько преданности делу уделяется бизнесу и как мало времени и внимания остается на семью.
Обида особенно опасна, потому что она может закрасться медленно, постепенно нарастая с каждой предполагаемой обидой. Он может годами работать при слабом кипении.
Большинство отношений не заканчиваются из-за одного яркого ссора или особо вопиющего предательства. Подавляющее большинство браков, заканчивающихся разводом, разрушаются длительным поведением и разногласиями, которые приводят к постоянной боли, гневу или разочарованию. Или одним словом: обида.
Обида заставляет нас отворачиваться от наших значимых других вместо того, чтобы поворачиваться к ним. Это помогает нам оправдывать то, что мы меньше присутствуем, хуже слушаем и выказываем меньше привязанности. Со временем обида превращается в отстраненность, холодность и недоверие, что является серьезным признаком того, что брак находится в беде.
Наверное, не случайно, что предприниматели и их товарищи испытывают немалое недовольство. а также имеют более высокий уровень разводов, чем население в целом.
Если вы или ваш супруг (а) являетесь предпринимателем, вам не нужно быть заложником негодования. У вас есть свобода выбора, как в том, чтобы не чувствовать обиды, так и в том, чтобы с ней справиться.
Вот четыре шага, которые вы можете предпринять, если обида угрожает вашим отношениям:
1. Изучите свои пределы и сообщите о них своему супругу.
У каждого есть свои пределы, будь то работа, стресс или качество жизни. Если ваш супруг постоянно подталкивает вас к выходу за пределы своих возможностей, вы почувствуете обиду. Поэтому невероятно важно, чтобы вы понимали свои собственные пределы и четко сообщали о них своей второй половинке.
2. Выполняйте свои обязательства и попросите своего партнера сделать то же самое.
Самые здоровые пары договариваются друг с другом о том, как они будут относиться друг к другу, что они будут делать друг для друга и что приемлемо и что неприемлемо. В идеале эти обязательства должны помочь предотвратить сценарии, вызывающие негодование.
Но эти соглашения эффективны только в том случае, если вы их соблюдаете и просите своего супруга сделать то же самое.
3. Когда вы чувствуете обиду, поговорите об этом со своим супругом.
Признание обиды может быть почти таким же болезненным, как и сама обида. Но похоронить обиду вредно и бессмысленно, поскольку она всегда находит способ заявить о себе.
Если вы чувствуете обиду на свою вторую половинку, скорее всего, он или она это уже чувствует. Гораздо лучше быть честным и прозрачным в том, что вы чувствуете и почему, и пригласить своего супруга помочь найти решения, которые помогут.
4. Ищите возможности, которые могут нейтрализовать ваше недовольство.
Один семейный терапевт, с которым я беседовал, сказал, что лучшее противоядие от обиды - любопытство. Обида процветает, когда мы чувствуем себя застрявшими и лишенными силы; любопытство подталкивает нас к поиску нового и непохожего.
Что еще я могу сделать? Чему жизнь пытается меня научить прямо сейчас? Что поможет мне оторваться? Это вопросы, которые мы всегда можем задать себе, независимо от того, насколько сложна наша ситуация.
Для пары, которая хочет оставаться вместе в долгосрочной перспективе, важно признать недовольство и сразу же взяться за дело. Если вы будете ждать слишком долго, ущерб, нанесенный отношениям, может быть слишком велик, чтобы его можно было исцелить. Но если вы вместе работаете над устранением обид, вы даете своему партнерству гораздо больше шансов на успех.