Если вы один из тех редких людей, которые действительно достигают своей новогодней цели каждый год, примите наши поздравления. Серьезно, вы действительно редкость. Согласно US News & World Report, процент невыполнения новогодних резолюций составляет около 80 процентов, и большинство из них теряют свою решимость к середине февраля. Если это правда, ясно, что с нами все в порядке; проблема в самой традиции.
Почему разрешения не работают.
В Интернете вы найдете психологов и исследовательские фирмы, которые ссылаются на любое количество вопросов, чтобы объяснить этот массовый процент неудач в 80 процентов. Все, от отсутствия ясности до завышенных ожиданий. Я согласен, но я думаю, что дело не только в этом.
Одна из проблем - психология самого слова. Разрешение. Это сильное, требовательное слово. Он кричит, я должен! Это требование, которое мы предъявляем к себе, и здесь нет места неудаче. Тем не менее, неудача практически неизбежна. Большинство из нас просто не реагирует на это слово, а когда мы этого не делаем, мы чувствуем разочарование в себе - даже стыдно. Зачем, ну почему кто-то так поступил бы с собой?
Мы необоснованно относимся к резолюциям.
Вы когда-нибудь начинали новый год с решимости сделать что-то, чего вы никогда не добивались раньше или чего не делали с тех пор, как кардинально изменилась жизнь? Спросите себя, совпадает ли ваше новогоднее решение с тем, кто вы есть, а также с тем, где вы находитесь в жизни. Вы просите себя быть более дисциплинированными в своем бизнесе, составив список того, чего вы никогда раньше не делали? Плохой подход. Скорее всего, это не имеет ничего общего с отсутствием дисциплины, это гораздо глубже. Возможно, вам не хватает страсти, ясности или вдохновения. Вот на чем нужно сосредоточиться.
Попробуйте новый подход.
Вот то, что я делал годами, и это работает. Я нахожусь в хорошей компании с Мелиндой Гейтс и многими другими, кто практикует этот гораздо более эффективный и мягкий метод создания положительных изменений.
Овен и Стрелец в постели
Я определяю слово года. Да, одно слово, которое напоминает мне, как я могу полностью поддержать себя в создании позитивных изменений в жизни и достижении моих самых важных целей. Слово года также может обозначить то, что вам нужно или что вы хотите вооружить, чтобы перейти на следующий уровень успеха.
Примеры слова года.
Четыре года назад я застрял в бизнес-модели, которая мне больше не работала. (Да, даже тренеры застревают!) Я изо всех сил пытался найти ответы, хотя знал, что борьба с чем-то никогда не работает. Моему разуму нужно было расслабиться, чтобы ответы приходили в голову; напряжение, созданное моей умственной борьбой, отодвигало эти ответы в сторону.
Одним словом, мне нужна была ясность. Есть много способов дать определение большинству слов, и мое определение ясности означало, что я расслабился и поверил, что ответы придут. Что скоро я буду абсолютно уверен в своих следующих шагах.
Я написал слово на стикерах в форме сердечка и повсюду. Я повторял это как мантру много раз в день. И, что наиболее эффективно, я создал небольшое высказывание (можно назвать его молитвой или намерением), которое читаю вслух дважды в день - перед сном и после пробуждения.
Через три недели я проснулся с ответом. Когда мне приходили в голову решения, я был абсолютно уверен в том, что эти изменения сработают. Через несколько дней я внес изменения в свою бизнес-модель, и они начали работать почти сразу.
Мелинда Гейтс второй год подряд выбирает слово «благодать». «Что мне нравится в благодати, по крайней мере, как я ее определяю, так это то, что, вытаскивая нас из самих себя на более высокий план, она делает нас более открытыми миру, новому опыту, друг другу», - написала она. в LinkedIn. «Это создает связи и поощряет сочувствие», - сказала она.
Как определить свое слово года.
Определите свои реалистичные цели.
Подумайте о том, чего вы хотите достичь в этом году. Будьте реалистичны и будьте добры к себе - не искушайте неудач, обременяя себя нереалистичными ожиданиями.
Определите, что будет вдохновлять и поддерживать вас.
А теперь подумайте, кем вам нужно быть, чтобы почувствовать вдохновение и развить характер для достижения этих целей. Какой образ мышления поможет вам двигаться вперед? Для меня ясность означала, что мне нужно отпустить беспокойство, оставшееся в моем сознании, и поверить в то, что ответы были прямо передо мной и всплыли в нужное время. В 2016 году Мелинда Гейтс выбрала слово «нежный». Это служило напоминанием о том, что нужно быть снисходительным к себе, бороться с тягой к перфекционизму и побуждать других делать то же самое.
Какое одно слово описывает то, что вы хотите, и кем и как вам нужно быть, чтобы этого добиться? Какое одно слово описывает образ мышления, который лучше всего поддерживает ваши общие цели? Какое слово может вдохновить вас стать лучше? Так как, когда вы будете в лучшей форме, вы достигнете своих целей.
Вот что делать, если вы выбрали слово года.
Проявите творческий подход.
В этом году я создаю произведение искусства, чтобы повесить его в своем офисе, которое визуально отражает мое слово года. Какие творческие средства вы можете использовать, чтобы держать свое слово в центре внимания в течение года?
какой знак зодиака 18 августа
Напиши об этом.
Определите, что ваше слово означает для вас. Одно простое слово может передать безграничное вдохновение и множество значимых чувств. Ваше определение выйдет далеко за рамки того, что об этом говорит словарь.
Используйте свое слово как мантру.
Жоэль де ла Фуэнте Этническая принадлежность
Независимо от того, создаете ли вы утверждение, молитву, утверждение или что-то еще, что работает для вас, используйте свое единственное слово в качестве мантры в течение каждого дня. Увидьте это своим мысленным взором, создав мысленный образ, отражающий его смысл.
Поделитесь, если хотите.
Если вы поделитесь своим словом, это может послужить цели. Для некоторых публикация #wordoftheyear в социальных сетях подобна провозглашению намеченного успеха. Если вы поделитесь своим словом со своим партнером или лучшими друзьями, это может дать им возможность поддержать вас.
Отпустите менталитет решимости.
Слово года должно быть нежным, но не путайте нежное со слабым. По моему личному опыту, а также по многим моим клиентам и социальным связям, это мощная практика. Гораздо эффективнее мягко сосредоточиться на слове вроде «здоровье», чем приказывать себе идти в спортзал. По мере того, как вы вдохновляете себя на хорошее здоровье, вполне вероятно, что вы найдете способ его достичь. Убедитесь, что вы говорите хорошо, а не настойчиво и требовательно.
Что вы выберете словом года? Напишите об этом в Твиттере! Добавьте хештег. Включите меня в свой твит, чтобы я мог мысленно поддержать вас, @MarlaTabaka.
