Когда вы развиваете бизнес, многое не дает вам уснуть по ночам. Если у вас проблемы со сном или вы пытаетесь справиться с тревогой, вы можете подумать о утяжеленном одеяле.
Если вы поговорите с людьми, которые их используют, или прочитаете онлайн-обзоры, вы уже знаете, что многие ими пользуются. Когда мой муж боролся с бессонницей, я купила ему один. Он говорит, что немного сложнее перевернуться или залезть в постель, но он засыпает быстрее и спит всю ночь лучше, чем раньше.
Исследования подтверждают похвалу. Эти одеяла в стиле стеганого одеяла наполнены крошечными бусинками и обычно весят от 10 до 20 фунтов. Их структура создает стимуляция глубоким давлением , что давно известно спокойствие люди и животные. Он работает, активируя парасимпатическую нервную систему, которая переключает вас из режима борьбы или бегства в режим отдыха и переваривания пищи.
какой знак зодиака на 4 марта
Один из самых известных примеров стимуляции глубоким давлением - это ' отжимная машина 'изобретенный аутичным предпринимателем Темпл Грандин, после наблюдения за подобным устройством, успокаивал скот в ожидании ветеринара. Это было твердое, ровное давление, которое оказало успокаивающее действие.
Учитывая утяжеленное одеяло? Вот что вам нужно знать.
1. Выберите правильный размер и вес.
Ищите ту, что составляет 10 процентов вашего веса, но лучше наклоняйтесь в сторону немного тяжелее, чем легче. Другими словами, если вы весите 125 фунтов, выберите 15-фунтовое одеяло вместо 10-фунтового.
рифмованная дата рождения
Размеры одеяла также имеют значение, так как 15-фунтовое двойное одеяло оказывает большее давление на квадратный дюйм, чем 15-фунтовое одеяло королевского размера. И убедитесь, что оно достаточно мало, чтобы не свешиваться с края кровати, так как вес одеяла может стянуть его на пол.
Некоторые производители рекомендуют использовать более легкое одеяло, если вы спите на боку. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти правильный вес.
2. Подберите подходящие материалы.
Если вы, как мой муж, склонны к нагреванию по ночам, выберите охлаждающий материал, например бамбук. Если вам, как и мне, почти всегда холодно, найдите одеяло из мягкого материала.
Внутренняя часть заполнена либо стеклянными шариками, либо пластиковыми гранулами. Стеклянные бусины имеют консистенцию мелкого песка, и для достижения желаемого веса их требуется гораздо меньше, поэтому они менее громоздки. Пластиковые гранулы могут придавать одеялам ощущение мешка с фасолью. Вот сравнение одеял различной плотности.
3. Кому нельзя его использовать?
Тем, у кого есть проблемы с переворачиванием или выходом из-под одеяла, не стоит его использовать. Для детей некоторые специалисты рекомендуют взамен эластичный спальный мешок из лайкры, который к тому же более портативный. И не оставляйте младенца наедине с ним из-за риска удушья.
Вы также не должны использовать утяжеленное одеяло, если у вас апноэ во сне, астма или другие респираторные проблемы. Если у вас хронические проблемы со здоровьем, сначала посоветуйтесь с врачом. Для всех остальных, если у вас проблемы со сном, утяжеленное одеяло может быть очень выгодным вложением.
Совместимость дружбы Овен и Весы
