Сэр Ричард Брэнсон просыпается каждый день в 5 утра и думает, что вы тоже должны это сделать. Генеральный директор PepsiCo Индра Нуйи идет еще дальше, устанавливая будильник на четверых. Генеральный директор Twitter Джек Дорси встает на пробежку в 5:30 утра. Они не исключение. Один неофициальный опрос показал, что полные 90 процентов руководителей рано встают .
Прочтите достаточно этих историй, а также лавину сообщений и статей, призывающих вас повысить свою продуктивность, вставая рано, и вы обязательно почувствуете себя немного виноватым, если не встанете естественным образом. их на рассвете. Но прежде чем вы начнете ругать себя за отсутствие дисциплины, вы можете проверить новое исследование от 23andMe .
Вы не просто ленивы.
Как компания, занимающаяся генетическим тестированием, 23andMe накопила кладезь информации о генах клиентов. Недавно группа исследователей изучила эти данные, исследуя геномы 89 283 человек на предмет корреляций между конкретными генами и статусом человека, о котором он сообщил, как жаворонка или совы. Нашли 15.
Это означает, что, вероятно, существует биологическая основа для предпочтений людей в отношении раннего утра или поздней ночи, но что генетика, лежащая в основе наших наклонностей, сложна. Каждый из 15 регионов генома, выявленных в ходе исследования, «может изменить ваши шансы стать жаворонком на 5–25 процентов», - говорит соавтор исследования. Дэвид Хайндс рассказал The Verge .
Несмотря на то, что не существует единого «гена утренника», результаты показывают, что ваша любовь к кнопке повтора не сводится исключительно к лени, личному выбору или вашему окружению. Ваше тело, вероятно, подталкивает вас к тому, чтобы стать совой. «Мы думаем о своих предпочтениях как о вещах, которые мы придумываем, - о вещах, которые являются своего рода спонтанными частями того, кем мы являемся, - но они имеют основу в биологии. Я думаю, людям очень интересно наблюдать, как их биология влияет на то, кто они есть », - говорит Хайндс.
Тем не менее, бустеры раннего утра могут иметь смысл.
Результаты могут дать толчок легионам людей, которые изо всех сил пытаются следовать советам вроде Брэнсона (изрядные 56 процентов опрошенных 23andMe назвали себя полуночниками). Тем не менее, исследование также выявило некоторые ассоциации, которые подтверждают тот факт, что если вам удается заставить себя рано вставать, то, вероятно, и стоит.
Мужчина-Водолей и женщина-Козерог
«Ранние пташки были значительно реже страдали бессонницей или нуждались в более восьми часах сна в сутки. Кроме того, они были менее склонны к депрессии ». сообщает британская газета Guardian в своем отчете об исследовании. . Исследователи также обнаружили, что после учета влияния возраста и пола у утренних людей, вероятно, будет более низкий - и, следовательно, в целом более здоровый - ИМТ или индекс массы тела, показатель соотношения между ростом и весом. . '
В статье предупреждается, что «ни одна из этих корреляций ... не обязательно подразумевает причинно-следственную связь». Тем не менее, знание того, что полуночники с большей вероятностью будут толстыми, депрессивными и страдающими бессонницей, звучит как довольно хорошая причина для того, чтобы поднять этот будильник немного раньше, если ваше тело готово подчиниться.
