В течение многих лет я был человеком, который считал, что у меня есть власть управлять своим телом, и не собирался подвергаться издевательствам во сне. Мне не нужно было спать восемь часов, и никто - простите за каламбур - не собирался говорить мне, что мне нужно ложиться спать регулярно или вообще.
Я так и не вырос из восьми лет.
Затем произошло нечто чудесное. Я обнаружил чудо восьмичасового сна и режима сна и увидел, как улучшились все аспекты моей жизни. И я не одинок, поскольку бизнес-лидеры и знаменитости теперь выступают за все, от здорового питания до спать голым чтобы максимально повысить ценность вашего сна.
Также появляется все больше свидетельств того, что то, как вы просыпаетесь, может принести пользу вашему телу и разуму, а также вашему бумажнику. TheSleepJudge.com провел опрос из 1063 американцев (573 женщины и 486 мужчин, средний возраст 37 лет) и сравнили «тех, кто имеет устоявшиеся утренние привычки, с теми, кто подходит к утру более небрежно», чтобы определить, существует ли корреляция между утренним распорядком и увеличением заработка.
В целом, исследование показало, что люди, придерживавшиеся утреннего распорядка, зарабатывали примерно на 12 500 долларов в год больше, чем те, у кого его не было.
Вот некоторые из утренних распорядков и их взаимосвязь с более высокими доходами.
Время пробуждения также может иметь значение. Об этом сообщает Business Insider что профессионалы, зарабатывающие шестизначные суммы, чаще просыпаются до 6 утра. В его книге Богатые привычки - ежедневные привычки к успеху богатых людей , автор Томас К. Корли изучил 177 миллионеров, заработавших самостоятельно, в течение пяти лет и обнаружил, что почти 50 процентов просыпаются по крайней мере на три часа раньше начала своего рабочего дня.
Наверняка рано вставать подходит далеко не всем. Колумнист Минда Цетлин пишет о том, почему встает сверхранний срок может принести больше вреда, чем пользы . Поскольку я случайно сижу здесь в 4 часа утра, не в силах уснуть, я понимаю ее точку зрения. Это не для всех.
Просыпаетесь ли вы посреди ночи или тот факт, что солнце встает до полудня, является новостью для вас, важный вывод состоит в том, что вы должны найти постоянный ритм и распорядок для своего сна и утренних ритуалов, чтобы остаток дня вы можете оставаться здоровым, сохранять энергию и добиваться поставленных целей.
