Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы откладываете решение более крупного проекта или задачи. Я могу общаться - с кошачьими видео, забавными мемами и постоянным подключением к сети можно легко откладывать дела на потом. Но это также может навредить вашему бизнесу.
Может быть легко загнать работу в угол, чтобы сделать ее позже, но, выполнив ее сейчас, вы откроете свой день для большего количества возможностей. Вот три способа натренировать свой мозг, чтобы прокрастинация ушла в прошлое.
1. Позвольте себе лениться.
Я знаю, что вы думаете. Лень полностью противоречит тому, чему вас учили, но выслушайте меня. Часто мы откладываем дела на потом, потому что чувствуем себя подавленными. Если мне нужно выполнить слишком много незавершенных задач, я начинаю испытывать сильный стресс. Когда у меня огромный список задач, я решаю два-три небольших предмета, а затем делаю длинный перерыв. Иногда я даже беру полный выходной, если чувствую себя очень подавленным.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя виноватым из-за того, что откладываете дела на потом, скажите себе, что сейчас простой и необходимый перерыв. Затем пообещайте себе, что вы сделаете все, что указано в вашем списке, завтра, так как вы вознаграждаете себя сейчас. Когда я беру выходной с работы, я также возвращаюсь более продуктивным, чем до перерыва.
2. Начните свой день с самого сложного задания.
В этом году я отложил уплату налогов, потому что это было тяжело и тяжело. Но как только они были закончены, я почувствовал огромное облегчение - и они оказались легче, чем ожидалось. Скажите себе, что вы не можете начать что-либо еще, пока не поработаете или не выполните задачу, которую боитесь больше всего. Как только вы начнете, это будет казаться менее подавляющим и придаст вам уверенности, чтобы двигаться вперед. Также важно помнить, что иногда стремиться к завершению лучше, чем стремиться к совершенству.
Помимо того, что вы начинаете свой день с самого сложного задания, дайте себе разумное количество времени на его выполнение, установив таймер. Это заставляет вас работать от 30 минут до часа без перерывов, и вы можете быть удивлены, как много вы можете сделать, если просто сядете и сделаете это.
какой рост у Блейка Грея
3. Измените свое мышление.
Этот совет требует гораздо больше умственной работы, чем физической. Важно понимать, что прокрастинация - это просто другое слово для обозначения страха. У вас может быть меньше мотивации выполнять задание, потому что вы чувствуете себя недостаточно квалифицированным или неуверенным.
Как только вы столкнетесь с этими чувствами, вы сможете лучше понять, почему вы боитесь работы и как вам нужно бороться с этими чувствами, которые, скорее всего, не соответствуют действительности. Страх возникает из-за того, что вы попадаете в неудобные ситуации, но, наоборот, выход из зоны комфорта и пробование новых вещей вселяет уверенность. Когда вы чувствуете уверенность в своих силах, у вас появляется больше мотивации усердно работать.
Для большинства людей корень промедления кроется в надежде, что, если вы будете ждать достаточно долго, задача или проект могут решиться сами собой или исчезнуть. Если говорить по личному опыту, этого почти никогда не бывает.
Не так много чувств хуже, чем работа, нависшая над вашей головой, как темное облако в солнечный день, поэтому думайте с малого, начинайте свой день правильно и напоминайте себе, что все возможно.
