Возможно, вы слышали об известном эксперименте с «тестом на зефир». В этом классическом исследовании исследователи Стэнфорда привели маленьких детей в комнату и предложили им трудный выбор. Съешьте один вкусный зефир прямо сейчас или подождите 15 минут и съешьте два зефира. Ученые обнаружили, что те дети, которые смогли контролировать себя и удвоить добычу зефира, получали более высокие оценки и добивались большего успеха в жизни.
Очевидный вывод: самоконтроль - отличная вещь. Но хотя наука и опыт предполагают, что умение вести долгую игру поможет вам продвинуться вперед, существует ли когда-либо такая вещь, как чрезмерный контроль над импульсами?
Идея может показаться нелогичной, но в захватывающий недавний HBR Сообщение блога, психологи Михаил Коккорис и Ольга Ставрова утверждают, что да. Как и в большинстве случаев в жизни, пара настаивает на том, что средний путь лучше всего, и что иногда лучше позволить своим желаниям направлять вас.
Иногда стоит просто съесть проклятый зефир
Коллега генерального директора Facebook Марка Цукерберга однажды пошутил журналисту что если Цукерберг был одним из испытуемых Стэнфордских ученых ... Facebook никогда не был бы создан: он все еще сидел бы где-нибудь в комнате и не ел зефир ». Такой уровень самоконтроля явно пошел на пользу миллиардеру, но, согласно исследованиям, процитированным Коккорис и Ставровой, он также может быть причиной его репутации быть роботом .
Одним из основных недостатков сверхвысокого уровня самоконтроля является то, что он как отражает, так и способствует подавлению наших эмоций. ' Одна из причин почему люди, обладающие самоконтролем, сопротивляются искушениям, заключается в том, что они испытывают менее соблазнительные желания . Но это также может означать, что у этих людей менее интенсивные эмоциональные переживания ,' они пишут. Вы сами решаете, стоят ли более сильные чувства уступки чуть меньшему «успеху».
Но это только одна из длинного списка причин, по которым вы, возможно, не захотите желать Споку (или Цукербергу) уровня силы воли. Слишком много самоконтроля помогает добиться успеха, но также может вызывать сожаление. Когда люди размышляют о своей жизни, они, как правило, сожалеют о том, что проявили слишком много самоконтроля (например, предпочли работу веселью) и пропавших без вести о радостях жизни », - отмечают авторы. Множество исследований подтверждают их утверждение о том, что это безопасный и разумный выбор, который мы хотели бы повторить.
И это только начало исследования, на которое ссылаются психологи. Они также приводят доказательства того, что слишком много самоконтроля может привести вас к быть перегруженным на работе , чувствовать себя отчужденным от своего истинного «я» и строго судить других за условия, которые могут быть им неподвластны. Их сообщение стоит прочитать полностью .
Какой здесь вывод? Практически то же самое, что написано на банке. Несмотря на то, что существует миллион статей, в которых советуют сдерживать свои импульсы, есть смысл иногда позволять своим инстинктам и эмоциям управлять вами. Стремясь постоянно держать себя под контролем и ругая себя, когда вы терпите неудачу, вы можете отталкивать себя от своих истинных желаний и эмоций, а также становиться менее сострадательным.
Так что в следующий раз, когда вы будете баловаться, если это разовое или душевное разгул, вспомните эту колонку и почувствуйте себя менее виноватым. Иногда нужно нарезать зефир шарфом.