В предыдущей статье я писал о том, чего никогда не делают счастливые и позитивные мыслители, и о ситуациях, в которые они никогда не попадают. (Подсказка: это все связано с их здоровыми границами.)
В качестве продолжения мы рассмотрим, что делают люди с эмоциональным интеллектом, чтобы избежать драмы и конфликта, разрывая свой собственный цикл безграничной жизни. Я настоятельно рекомендую вам начать с первой статьи для понимания контекста.
Для начала давайте разберемся, что люди, которые работают без твердые границы испытывают много вещей, в том числе:
- Сложные или драматические отношения.
- Невозможность самостоятельно принимать решения.
- Склонность угождать другим за свой счет. (Они ненавидят подводить других.)
- Слишком много делиться с людьми, которые недостаточно близки им.
- Неоднократно становился жертвой обстоятельств.
- Не зная, кто они на самом деле.
Хотя, возможно, это и не было их намерением, но, к сожалению, именно так действуют люди, не знающие границ. У них может быть действует добровольная политика в отношении тряпок, и они даже не подозревают об этом.
Если вы считаете, что можете извлечь выгоду из большего эмоционального интеллекта в своей жизни, я предлагаю это в качестве вашей личной стратегии по расширению личных границ и устранению драмы:
Шаг 1. Оцените свою ситуацию
Честно оценивайте ситуации, в которых вы чувствуете угрозу. Что в этих ситуациях заставляет вас так думать? Тщательно обрабатывайте свои мысли и углубляйтесь в них, пока не дойдете до корня проблемы, опускаясь ниже уровня симптомов.
Мы не говорим о стрессе, это очевидно. Вместо этого, что конкретно вас беспокоит? Это ваш цикл.
Шаг 2. Напишите список
Составьте список нерешенных проблем и обязательно разбейте их на небольшие и управляемые части. Решайте каждую проблему отдельно, а не расстраивайтесь, рассматривая кучу проблем как гору неразрешимых проблем.
Шаг 3: оставьте прошлое в прошлом
Осознайте, кто вы есть и что вы цените, и что другие ценят вас и ваш вклад! Освободитесь от предвзятых представлений о себе, основанных на том, что говорят другие люди или что, по вашему мнению, они говорят. Ничего из этого не имеет значения, и вполне возможно, что это драма, которую вы писали в своей голове годами. Дело в фактах и здесь и сейчас. Оставьте призраки своего прошлого в прошлом.
Шаг 4. Скажите нет
Напомните себе, что говорить «Нет» кому-либо - это нормально, если запрос противоречит вашим убеждениям, целям, увлечениям или даже вашему расписанию. Вы не должны никому соглашаться; это требует слишком много усилий и оставляет вас разочарованным. Оказывайте сопротивление, когда эти убеждения находятся под угрозой. Вы можете говорить с собеседником мягко, но не резко, но, возможно, потребуется напористость, чтобы провести черту. Это границы.
Шаг 5: Преодолейте свою вину
Есть ситуации, которые при дальнейшем осмотре не имеют к вам никакого отношения. Вы не несете ответственности за действия других, поэтому ругать себя за то, что делает кто-то другой, контрпродуктивно и отталкивает вас от вашего собственного внутреннего покоя.
Шаг 6: противостоять манипуляторам
Нежелательное подчинение вредному и манипулятивному поведению служит только для подкрепления и оправдания этих действий. Перестаньте склонять голову перед корпоративными хулиганами в своей жизни.
Шаг 7. Получите группу поддержки
Выбирайте поддерживающих и ободряющих друзей и коллег вместо того, чтобы контролировать или постоянно нуждаться в приеме, которые заботятся только о себе.
Шаг 8: перестаньте радовать других
Удалите себя из темных теней тех, кому вы пытаетесь угодить. Просыпайтесь завтра с новым позитивным подходом к своему дню и сделайте все возможное, чтобы украсить чью-то жизнь. Это, в свою очередь, скрасит вашу.
