На современном деловом языке вы редко услышите фразы вроде «Я вернусь к вам сразу после сна» или «Я сплю сегодня».
Мы ожидаем услышать энергичные модные слова, такие как «действие, которое», «поворот» и «разрушить», исходящие из уст великих предпринимателей. Самое близкое к успокаивающей фразе, которую вы можете услышать, - это философское «Дай мне поспать на ней». Но это никогда не «Дай мне поспать, поспать и поспать на нем».
Тем не менее, для достижения успеха эксперты рекомендуют полноценный и качественный ночной сон. Недостаток сна ослабляет самую важную способность предпринимателя: способность принимать решения. Это также может нарушить вашу память и внимание, и это не в лучшую сторону.
Люди из Online Mattress Review заказали исследование режима сна наших самых успешных современников - не только предприниматели, но и политики, писатели, спортсмены, артисты.
Как ваш сон по сравнению со сном богатых и знаменитых?
Хотя вы можете ожидать, что их исследования будут смещены в пользу большего количества сна (и большего количества матрасов), визуализация данных показывает смешанный набор режимов сна среди богатых и знаменитых.
Тем не менее, чем ближе вы посмотрите на данные, тем заметнее станет их закономерность. Конечно, есть исключения - люди, чьи головы едва касаются подушки, прежде чем вырастут и заработают еще миллион. Но самые уравновешенные личности, самые замечательные истории успеха, обращают пристальное внимание на то, как и когда они спят. Поступая так же, вы сможете улучшить свой режим сна.
Исследование показало:
- Марк Цукерберг работает много часов, работая допоздна на Facebook (чтобы оставлять время дня, чтобы проводить с семьей и друзьями). Пока он ложится спать в 3 часа ночи, он спит до 8 утра в течение пяти часов без перерыва. -глаз.
- Илон Маск - трудоголик, работающий по 120 часов в неделю. Теперь ему удается немного читать, прежде чем выспаться всего шесть часов за ночь, ложиться спать в 1 час ночи и вставать в 7 часов утра.
- Джефф Безос спит от семи до восьми часов в сутки. «Я ставлю это в приоритет. Думаю лучше. У меня больше энергии. Мое настроение лучше, Безос однажды сказал . Безос специально связывает хороший сон со своей способностью принимать разумные решения.
- Дональд Трамп, ' третий по величине человек в мире , «один из самых недолговечных» - работает до сна, а затем спит всего три часа.
- Что касается тех, кто любит долго спать, вы можете быть удивлены, обнаружив, что мега-успешные спортсмены, такие как квотербек НФЛ Том Брэди и разыгрывающий НБА Стивен Карри, получают поразительные девять часов сна за ночь.
- Билл Гейтс читает в течение часа перед сном, чтобы улучшить сон, обычно переходя к полуночи около семи часов.
- Уоррен Баффет - заведомо большой читатель, и, помимо чтения, больше всего он спит - желательно 8 часов в день или больше.
Очевидно, что разумный режим сна, в том числе режим сна, который вам подходит, - лучший подход к стабильной, надежной и прибыльной работе. Конечно, такие, как Маск и Трамп, борются за то, что они могут уснуть, но оба они заведомо непостоянные персонажи. Вы можете извлечь уроки из бизнеса, но их режим сна не входит в их число.
Вместо этого просмотрите образцы других успешных людей в исследовании ( всего 50 ) и посмотрите, чьи идеи вы можете комбинировать и сочетать, чтобы уснуть и добиться успеха.
И помните, как Билл Гейтс однажды сказал : «Даже несмотря на то, что не спать всю ночь - это весело, может быть, в полете с эффектом красных глаз, если мне нужно проявить творческий подход, мне нужно семь часов». Я могу произносить речь, не выспавшись, я могу выполнять часть своей работы таким образом, но в творческом мышлении я не очень хорош без семи часов ».
